Шаги к здоровью

22 мая 2014 - Николай
Шаги к здоровью

Мы постоянно жалуемся на то, что жить становится намного сложнее, так как экологическая ситуация ухудшается с каждым днем, и наше здоровье, соответственно, тоже. Но, как правило, дальше жалоб и обсуждения данной проблемы на форумах, идут только единицы. Основная же часть «недовольных» продолжат увлекаться алкоголем и никотином, ездить на автомобилях, загрязняя воздух выхлопными газами, и игнорировать спорт. Но даже те немногие, кто кардинально решил изменить свою жизнь к лучшему и перейти от слов к делу, столкнувшись с первыми проблемами, часто отказываются от этой затеи. И чтобы избежать подобных ситуаций, следует приложить максимум усилий и выполнить несложные рекомендации специалистов.

Во-первых, не следует кардинально менять сразу все – это сильный стресс для организма, который может и негативно отнестись к таким переменам. А начинать стоит с борьбы с вредными привычками, такими как табакокурение и употребление алкоголя. В комплексе с этим необходимо откорректировать режим питания и рацион, для того, чтобы нехватку таких привычных веществ как никотин и спирт, организм не «потребовал» заменить другими «вкусностями».

Во-вторых, уже через неделю-две, когда организм привыкнет к правильной пище и переборет стресс, необходимо записаться в спортивный зал. Но не стоит опускать руки, если по каким-либо причинам это не получится, есть ряд альтернативных методов компенсации. И одним из них является утренняя зарядка или пробежка, но для начала подойдут даже пешие прогулки. Поэтому не стоит чувствовать себя жертвой, если проезд в общественном транспорте двух-трех кварталов нужно будет заменить ходьбой.

В-третьих, по возможности каждые выходные стоит не отказывать себе в поездке за город, где организм сможет насытиться чистым воздухом. Конечно, тем, у кого есть дачи, это осуществить намного легче, но что мешает на пару часов поехать с семьей на пикник в лес, на речку или озеро. Но самым идеальным вариантом, который сегодня практикуют как те, у кого нет загородной недвижимости, так и владельцы дачных домов – это прогулки на велосипедах. Для таких семейных «походов» лучше всего подойдут велосипеды Трек, которые не только максимально комфортны в движении, но и выполнены из качественного материала. Кроме того, сплав который используется во всех моделях этой марки, не смотря на свою прочность, имеет небольшую массу, что очень удобно.

Прислушавшись к вышеперечисленным рекомендациям, переход к здоровому образу жизни будет максимально мягким и комфортным. Ну, а если еще купить велосипед Author, то есть большие шансы, что уже через некоторое время, он станет основным средством передвижения не только на природе, но и по городским джунглям. А тот прилив сил, энергии и положительных эмоции, которые обеспечит такая прогулка, хватит не только на восстановление, но и укрепление здоровья.

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх