Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть?

Автор
Опубликовано: 3208 дней назад (14 февраля 2013)
Блог: Фитнес
+2
Голосов: 2
Лучший способ убрать бока и живот, сделать талию тонкой – это занятия с обручем или хула-хупом. За месяц использования обруча можно убрать до 7 сантиметров на талии. Не нужно садиться на жесткую диету, достаточно придерживаться общих принципов здорового питания. Правда, заниматься придется регулярно. Иначе без постоянных нагрузок и правильного питания потерянные сантиметры могут снова к вам вернуться.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Также благодаря занятиям с обручем улучшается кровообращение. Происходит воздействие на множество биологически активных точек, улучшается циркуляция лимфы. Занятия с обручем улучшат работу кишечника.

Достаточно заниматься 1-2 раза в день по 10-15 минут. Позже можно увеличить продолжительность занятий до 20-30 минут.

По очереди занимайтесь с каждой группой мышц (спины, бедер, ягодиц, живота). На первых порах обруч может оставлять на теле синяки. Это бывает, но они полностью пройдут через неделю. Можно во время тренировки слушать музыку или смотреть телевизор.

Противопоказано заниматься с утяжеленными и массажными обручами пожилым людям, женщинам во время менструального цикла.

Как вы видите, похудеть с помощью обруча несложно. А при соблюдении общих правил занятий, результат не заставит себя ждать.



Рекомендуем посмотреть:



Блог об экстремальном спорте..
Европейские X Games в третий раз пройдут ..
С 12 по 16 марта 2012 года самые важные мировые соревнования по фристайлу в трет...

Блог об экстремальном спорте..
Чемпионат Европы по маунтинбайку-2012 со ..
Чемпионат Европы по маунтинбайку-2012 будет проходить в России. Такое соглашение...

Блог об экстремальном спорте..
Лужники готовятся к SUBARU Кубку мира FI ..
Уже в четвертый раз российский городской супер-склон примет сильнейших акробатов...

Блог об экстремальном спорте..
QUIKSILVER NEW STAR 2012 BY NOKIA LUMIA ..
10 марта 2012 года на курорте «Игора» Nokia Lumia представляет и самое ожидаемое...


2202 просмотра
Теги: фитнес

Читайте также:

  • Эффективные тренировки для похудения
    Эффективные тренировки для похудения

    Для того, чтобы похудеть, необязательно совершать постоянные пробежки. Успех занятий определяет их интенсивность. Но уровень нагрузки нужно выбирать в зависимости от того, чего вы хотите достичь вп...

  • Фитнес для беременных. Спортивное питание
    Фитнес для беременных. Спортивное питание

    Во время беременности питание и физическая нагрузка должны быть организованы в соответствии с метаболическими процессами. В этот период в организме увеличивается объем циркулирующей крови, активизи...

  • Распространенные ошибки, которые допускаются во время кардиотренировок
    Распространенные ошибки, которые допускаются во время кардиотренировок

    Если принципы кардиотренировок представляют для вас интерес, но наверняка вам приходилось слышать, что один советуют тренироваться с низкой интенсивностью, другие – не есть перед тренировкой и так ...

  • Плюсы утренних тренировок
    Плюсы утренних тренировок

    Все еще думаете когда начинать ежедневную тренировку: утром или вечером? Споры как среди спортсменов, так и врачей идут до сих пор. Давайте выделим несколько преимуществ утренней тренировки. Изо...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх