Несколько мифов о фитнесе

Автор
Опубликовано: 3228 дней назад ( 4 февраля 2013)
Блог: Фитнес
0
Голосов: 0
Мифы появляются либо от недостаточной образованности, либо они придумываются специально с целью рекламы и привлечения покупателя. Но их можно легко развеять. Идеального единого средства от проблем не существует, все достигается упорной работой.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Вашему вниманию предлагается ряд подобных мифов, на которые стоит обратить внимание и никогда не верить им.

Итак, первый миф: если тренироваться с меньшей интенсивностью, то сжигается большее количество жира. Парадокс, но такая версия существует. Возможно, здесь имеется в виду то, что если вы будете тренироваться понемногу, но зато постоянно, результат будет лучше. Несомненно, это так, но, в целом, низкая интенсивность занятий не поможет Вам сжечь много калорий. Так что для начала занятий этот способ пригодится, но постепенно нагрузку необходимо увеличивать.

Миф второй: для тренировки мышц используйте лёгкие веса. Эти веса для всех могут быть разными. Для кого-то 2 килограмм много, а для кого-то и 10 мало. Вместо того, чтобы устанавливать оптимальный для всех вес, лучше обратить внимание на количество повторений упражнений с этим весом. Если вы способны сделать лишь 4-6 повторений, то вес слишком тяжёлый. Если 15, 20 и более, то вес очень мал. Попробуйте найти золотую середину и не спешите.

Третий миф: упражнения на мышцы брюшного пресса помогут тебе убрать жир с живота. В этой проблеме поможет аэробика, именно она позволит сжечь калории. Развивая мышцы, вы сжигаете мало калорий. Также вам подойдет езда на велосипеде, беговая дорожка, ходьба, эллиптические тренировки.

Наконец, миф четвертый: тренируются только спортсмены. Это не так, ведь тренировки – это не только достижение спортивных результатов. Они в целом улучшают здоровье и качество жизни.



Рекомендуем посмотреть:



Блог об экстремальном спорте..
Европейские X Games в третий раз пройдут ..
С 12 по 16 марта 2012 года самые важные мировые соревнования по фристайлу в трет...

Блог об экстремальном спорте..
Лучшие места для рафтинга ..
Многие любители острых ощущений называют рафтинг ”гонками на выживание”. Пожалуй...

Блог об экстремальном спорте..
Экстремальные виды спорта в Швеции ..
Шведские горные районы, так же как и другие уголки страны, предлагают богатый вы...

Блог об экстремальном спорте..
Бутылка для опреснения морской воды Puri ..
Идея опреснения соленой морской воды не нова, однако она так и не получила должн...


1507 просмотров

Читайте также:

  • Эффективные тренировки для похудения
    Эффективные тренировки для похудения

    Для того, чтобы похудеть, необязательно совершать постоянные пробежки. Успех занятий определяет их интенсивность. Но уровень нагрузки нужно выбирать в зависимости от того, чего вы хотите достичь вп...

  • Фитнес для беременных. Спортивное питание
    Фитнес для беременных. Спортивное питание

    Во время беременности питание и физическая нагрузка должны быть организованы в соответствии с метаболическими процессами. В этот период в организме увеличивается объем циркулирующей крови, активизи...

  • Распространенные ошибки, которые допускаются во время кардиотренировок
    Распространенные ошибки, которые допускаются во время кардиотренировок

    Если принципы кардиотренировок представляют для вас интерес, но наверняка вам приходилось слышать, что один советуют тренироваться с низкой интенсивностью, другие – не есть перед тренировкой и так ...

  • Плюсы утренних тренировок
    Плюсы утренних тренировок

    Все еще думаете когда начинать ежедневную тренировку: утром или вечером? Споры как среди спортсменов, так и врачей идут до сих пор. Давайте выделим несколько преимуществ утренней тренировки. Изо...

Комментарии (1)
Светлана # 7 августа 2013 в 21:28 0
Если вы занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни, вы найдете много полезных советов в блоге militarygradenutritionals.com/blog/. Информация о тренировках, диетах, правильном питании и о многих других вещах, которые помогут вам сделать ваши тренировки эффективнее.

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх