Спринтерский бег

Автор
Опубликовано: 2756 дней назад (21 мая 2014)
Редактировалось: 1 раз — 4 декабря 2021
0
Голосов: 0
Что такое спринтерский бег? Все знают, что спринтом называют бег на короткие дистанции. Но что включает в себя этот бег? За счет каких качеств человек развивает такую скорость? Почему не каждый может бегать спринт? На эти вопросы не смогут ответить люди, которые сами никогда не занимались спринтом и далеки от легкой атлетики.

30 м, 60 м, 100 м, 200 м, 300 м, 400 м, 600 м – это все спринт. Чтобы человек мог преодолевать такие отрезки за максимально короткий промежуток времени, нужна в первую очередь сила, быстрота и гибкость – вот три основных качества хорошего спринтера.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.



Но не каждый человек сможет максимально развить в себе такие качества, так как тут еще дело в генетике, структуре мышечного волокна, антропометрических данных и еще во многом другом.

Мышцы спринтера – это пружины: резкие, гибкие, эластичные пружины. И для этого в структуре мышечного волокна должны преобладать быстрые волокна – это такие волокна, которые могут работать в усиленном режиме (выполняя силовую работу), но не на долгом промежутке времени. Вот здесь и вырисовывается отрицательное качество спринтера как спортсмена – это слабая выносливость, это именно то, что и отличает спринтера от бегуна да длинные дистанции. Чтобы спринтеру развить свои основные положительные качества, ему необходим комплекс упражнений на гибкость, на развитие силы, и, конечно же, быстроты.

Но быстрота сама по себе развивается у человека примерно до 14 лет, а потом ее можно только поддерживать, или выходить из положения за счет других качеств. Но спринтеру не стоит всегда давать упражнения только направленные непосредственно на развитие его скорости, спринтер должен бегать и кроссы, что позволит ему развить сердечную мышцу, и поможет преодолевать сложности, так как такой вид работы для бегуна на короткие дистанции является сложным.



Горячие посты:



Бодибилдинг..
Сколько воды нужно пить здоровому челове ..
Вкратце о главном В результате исследований проведённых доктором Майклом Фарре...

Бодибилдинг..
Как снизить содержание холестерина в кро ..
Бытует мнение, что холестерин в каком бы то ни было количестве вреден для здоров...

Путешествия..
Правила езды на велосипеде ..
Сегодня в эпоху, казалось бы, глобальной автомобилизации большинство людей продо...

Легкая атлетика..
Боль в коленном суставе. Как вылечить и ..
● Вкратце о главном Боли в коленных суставах - это одна из наиболее частых проб...


3252 просмотра

Читайте также:

  • Йога: основные ошибки в практике
    Йога: основные ошибки в практике

    Итак, вы начали практиковать йогу. Вы знаете, как и что делать во время занятия йогой. Можете выполнять комплекс «Приветствие солнцу», не забывая очередность асан. Вы еще не способны коснуться рука...

  • Кaк похудeть за неделю. 9 причин, почему вы не можете похудеть
    Кaк похудeть за неделю. 9 причин, почему вы не можете похудеть

    Мысли о стройных фигурах и тонких талиях, как никогда актуальны весной, и у большинства девушек возникают вопросы: кaк похудeть, кaк похудeть за неделю, кaк похудeть на 10 кг, кaк быстро похудеть. ...

  • Акройога – спортивное молодежное движение нового времени
    Акройога – спортивное молодежное движение нового времени

    «Приходи – полетаем!», или Акройога – спортивное молодежное движение нового времени Наверняка хоть один раз за последние несколько лет вы слышали такое слово – акройога. Ну а если слышали, то уж т...

  • Экстремальные развлечения
    Экстремальные развлечения

    В последнее время у любителей экстремального отдыха входит в моду развлечение, которое называется вингсьют. Это разновидность парашютного спорта. Но человек здесь прыгает не просто с парашютом, а е...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх