Правила в тренажерном зале

Автор
Опубликовано: 3133 дня назад (10 мая 2013)
Редактировалось: 1 раз — сегодня в 03:43
+1
Голосов: 1
В тренажерном зале существуют гласные и не гласные правила, знать и выполнять которые очень желательны для исполнения:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


1.Перед началом тренировок вы должны быть уверены в том, что ваше здоровье позволяет заниматься этим спортом. При необходимости посетите врача.

2. Пройдите первоначальный инструктаж по технике безопасности.

3.Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой, стирайте одежду не реже раза в неделю (носки ежедневно).

4. Не перемещайте тренажеры или по крайней мере возвращайте их на свои места после окончания упражнений с ними.

5. Не принимайте пищу в тренажерном зале, кроме спортивного питания в виде коктейля.

6. Не мешайте другим тренироваться - не говорите и не стойте перед тренирующимся. Не загораживайте зеркала.

7. Перед использованием тренажера поинтересуйтесь у окружающих, свободен ли он.

8. Если вы тренируетесь вдвоем (например с другом), ведите себя спокойно.

9. Следует всегда за собой разбирать снаряды (штанга, тренажер) и убирать блины и гантели. Ведь после вас может прийти маленькая девочка, которая не сдвинет ваш 20 кг блин.

10. Запрещено бросать на пол штанги и гантели - это совсем не круто!

11. Не кричите выполняя подход.

12. Не надевайте шорты из под которых будет видно ваше "хозяйство".

13. Не используйте тренажеры для отдыха.

14. Не спешите давать советы окружающим, многие из них наверняка умнее вас.

15. Берегите кошелек и мобильный телефон.

16. Рассчитывайте время тренировки, чтобы успеть до закрытия зала.



Рекомендуем посмотреть:



Бодибилдинг..
Как правильно качать мышцы. Первые шаги ..
Прежде чем приступить к занятиям необходимо усвоить для себя ряд правил, построи...

Бокс..
Отдыхайте и набирайте мышечную массу ..
Тема пойдет о самом главном, о чем думает каждый кто занимается в тренажерке - о...

Бодибилдинг..
Правильное дыхание во время тренировок ..
Уверен многие не сильно обращают внимание на правильное дыхание во время трениро...

Туризм и путешествия..
Туризм. Интересные места. Алькатрас – тю ..
Вряд ли найдется человек, который бы не слышал об Алькатрасе. Сейчас это самый п...


1866 просмотров

Видеоролики по теме

Читайте также:

  • 10 правил питания во время тренировок
    10 правил питания во время тренировок

    1. Пейте много воды, не менее 2 литров в день. Плюс обязательно до тренировки, во время и после нее. Пить можно только ДО еды, но не сразу после! Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть о...

  • Как увеличить скорость бега
    Как увеличить скорость бега

    Бег является одним из циклических упражнений, полный цикл которого составляет двойной шаг. Если в спортивной ходьбе элементами цикла является двойная опора, то в беге существует и так называемая фа...

  • Мифы о силовых тренировках
    Мифы о силовых тренировках

    1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ц...

  • Алоэ Вера - для тех, кто хочет больших результатов в спорте
    Алоэ Вера - для тех, кто хочет больших результатов в спорте

    Алоэ – одно из наиболее широко использующихся в современной медицине и косметологии растений. Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал. Центральный кортикальный слой листьев Ал...

Комментарии (1)
Павел Головин # 16 мая 2013 в 20:09 0
все верно.

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх