Тренировка рук. Трицепс и бицепс. Александр Щукин

00:25:52
PITCH YEAH! PITCH YEAH! · 97 роликов
Подписаться на канал · 1 подписчик
3078 / +4
ролик всем (4) нравится!

Категория ролика: Мастер-классы

Теги: трицепс, руки, бицепс, александр щукин

Александр Щукин тренирует руки. Начинает тренировку Александр с трицепса.

Первое упражнение - французский жим на наклонной скамье. Это упражнение отлично растягивает трицепс. Но перед француским жимом Александр рекомендует размять свзки и сухожилия на разгибаниях на блоке.

Вторым упражнением Саша делает отжимания на брусьях с отягощением.
Третье упражнение - разгибания на трицепс с нижнего блока. Это упражнение дает сильную растяжку трицепсу.
Далее идут упражнения на бицепс:
Сгибания со штангой на стоячей скамье Скотта.
Заканчивается тренировка рук попеременными сгибаниями с гантелями на бицепс.

Тренировку Александр заканчивает тренировкой пресса: подъемом ног в висе и упражнением "книжка".
| 18 декабря 2012
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

похожие ролики | ролики автора

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх