1
238
Алекс Макаров
экстрим это жизнь! // 1997 дней назад
Алекс Макаров
Ссылка на эту страницу:
http://facepoint.ru/users/kovyurii
Контент пользователя
Фотографии пользователя
Друзья пользователя
41 день назад
602 дня назад
1589 дней назад
1772 дня назад
1833 дня назад
1850 дней назад
Стена пользователя
Алекс Макаров, 2 апреля 2012:
Правила хорошего пресса:
• Не занимайся после еды.
• Будь настойчив. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».
• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.
(копипаста)
Алекс Макаров, 26 марта 2012:
Привет
Места, которые посещал пользователь:
Ульяновск, ул. 40-летия Победы, 29
Ульяновск, ул. Гагарина, 3
Ульяновск, ул. Горького,
Ульяновск, пр-кт Ульяновский, 5А

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх