Как измерить подкожный жир

Автор
Опубликовано: 2342 дня назад (19 июля 2012)
Редактировалось: 5 раз — последний 16 июня 2014
+1
Голосов: 1
Существует несколько методов определения уровня подкожного жира. Прямой метод — измерение прибором, который пропускает слабый ток через тело, и, так как жир имеет большее сопротивление, варьируется скорость прохода сигнала.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Косвенный метод состоит в измерении жировых складок прибором калипер, похожим на штангенциркуль, и сравнением результата с таблицей данных, определенных экспериментальным путем. Кроме того, существуют и другие, научные, методы.


Как измерить уровень жира?
Для того чтобы измерить уровень подкожного жира, нужно выполнить замеры – встаньте прямо, найдите точку в 10 см от пупка на той же высоте, и защипните кожу и жир на этом месте. Возьмите калипер (или обычный штангенциркуль) и измерьте толщину этого зажима.

Сопоставьте результат измерения в миллиметрах и ваш возраст с расчетной таблицей – на пересечении находится цифра, показывающая уровень вашего подкожного жира. Так же вы увидите, в какой зоне находится показатель – в высокой, нормальной или низкой.

Таблица для определения уровня подкожного жира у женщин:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Таблица для определения уровня подкожного жира у мужчин:
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Что показывает уровень подкожного жира?
Важно отметить, что излишне низкий уровень подкожного жира вызывает ряд проблем в организме – при цифрах ниже 5-7% у мужчин перестает вырабатываться тестостерон и исчезает сексуальное влечение, а у женщин останавливается менструальный цикл.
Это ответ эволюции — такой низкий показатель жира говорит о том, что человек голодает, и ему явно не нужно думать о том, чтобы заводить потомство, на которое требуется и так отсутствующая пища. Поэтому стоит задуматься, нужно ли так сильно худеть.

источник



Рекомендуем посмотреть:



Фитнес..
Эффективные тренировки для похудения ..
Для того, чтобы похудеть, необязательно совершать постоянные пробежки. Успех зан...

Бодибилдинг..
Самые эффективные упражнения, приемы и м ..
#1 Лучшее для бицепса - Подъем на бицепс стоя Штанга с EZ-грифом не в пример удо...

Бодибилдинг..
Тренировки на рельеф ..
Любители и знатоки бодибилдинга предпочитают раскладывать свои тренировочные зан...

Фитнес..
Кaк похудeть за неделю. 9 причин, почему ..
Мысли о стройных фигурах и тонких талиях, как никогда актуальны весной, и у боль...


0 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх