Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть?

Автор
Опубликовано: 2317 дней назад (14 февраля 2013)
Блог: Фитнес
+2
Голосов: 2
Лучший способ убрать бока и живот, сделать талию тонкой – это занятия с обручем или хула-хупом. За месяц использования обруча можно убрать до 7 сантиметров на талии. Не нужно садиться на жесткую диету, достаточно придерживаться общих принципов здорового питания. Правда, заниматься придется регулярно. Иначе без постоянных нагрузок и правильного питания потерянные сантиметры могут снова к вам вернуться.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Также благодаря занятиям с обручем улучшается кровообращение. Происходит воздействие на множество биологически активных точек, улучшается циркуляция лимфы. Занятия с обручем улучшат работу кишечника.

Достаточно заниматься 1-2 раза в день по 10-15 минут. Позже можно увеличить продолжительность занятий до 20-30 минут.

По очереди занимайтесь с каждой группой мышц (спины, бедер, ягодиц, живота). На первых порах обруч может оставлять на теле синяки. Это бывает, но они полностью пройдут через неделю. Можно во время тренировки слушать музыку или смотреть телевизор.

Противопоказано заниматься с утяжеленными и массажными обручами пожилым людям, женщинам во время менструального цикла.

Как вы видите, похудеть с помощью обруча несложно. А при соблюдении общих правил занятий, результат не заставит себя ждать.



Рекомендуем посмотреть:



Блог об экстремальном спорте..
Европейские X Games в третий раз пройдут ..
С 12 по 16 марта 2012 года самые важные мировые соревнования по фристайлу в трет...

Блог об экстремальном спорте..
Чемпионат Европы по маунтинбайку-2012 со ..
Чемпионат Европы по маунтинбайку-2012 будет проходить в России. Такое соглашение...

Блог об экстремальном спорте..
Лужники готовятся к SUBARU Кубку мира FI ..
Уже в четвертый раз российский городской супер-склон примет сильнейших акробатов...

Блог об экстремальном спорте..
QUIKSILVER NEW STAR 2012 BY NOKIA LUMIA ..
10 марта 2012 года на курорте «Игора» Nokia Lumia представляет и самое ожидаемое...


1720 просмотров
Теги: фитнес

Читайте также:

  • Фитнес и аэробика. В чем различие?
    Фитнес и аэробика. В чем различие?

    Изначально основные цели аэробики и фитнеса отличны друг от друга. И эта разница намного больше, чем это кажется на первый взгляд. Занятия аэробикой позволяют обеспечить насыщение организма кислоро...

  • Комплекс упражнений для худых ног
    Комплекс упражнений для худых ног

    Женщины зачастую недовольны своей внешностью. Чуть полноватые девушки непременно хотят похудеть, а худенькие непременно мечтают поправиться. Но похудеть порой гораздо проще, чем набрать вес в опред...

  • 6 способов усложнить тренировку с собственным весом:
    6 способов усложнить тренировку с собственным весом:

    Во-первых стоит понимать зачем вы делаете то или иное упражнение, т.к одни виды нагрузок и способ их выполнения будут влиять на набор массы, а другие - увеличение силы и выносливости. Изображени...

  • Как правильно выбрать вид групповых занятий
    Как правильно выбрать вид групповых занятий

    В данном блоге рассмотрит то, как нужно подбирать для себя групповые занятия. Прежде всего, вы должны четко установить перед собой цель. Например, если вы хотите сбросить лишние сантиметры, то лучш...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх