Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть?

Автор
Опубликовано: 2261 день назад (14 февраля 2013)
Блог: Фитнес
+2
Голосов: 2
Лучший способ убрать бока и живот, сделать талию тонкой – это занятия с обручем или хула-хупом. За месяц использования обруча можно убрать до 7 сантиметров на талии. Не нужно садиться на жесткую диету, достаточно придерживаться общих принципов здорового питания. Правда, заниматься придется регулярно. Иначе без постоянных нагрузок и правильного питания потерянные сантиметры могут снова к вам вернуться.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Также благодаря занятиям с обручем улучшается кровообращение. Происходит воздействие на множество биологически активных точек, улучшается циркуляция лимфы. Занятия с обручем улучшат работу кишечника.

Достаточно заниматься 1-2 раза в день по 10-15 минут. Позже можно увеличить продолжительность занятий до 20-30 минут.

По очереди занимайтесь с каждой группой мышц (спины, бедер, ягодиц, живота). На первых порах обруч может оставлять на теле синяки. Это бывает, но они полностью пройдут через неделю. Можно во время тренировки слушать музыку или смотреть телевизор.

Противопоказано заниматься с утяжеленными и массажными обручами пожилым людям, женщинам во время менструального цикла.

Как вы видите, похудеть с помощью обруча несложно. А при соблюдении общих правил занятий, результат не заставит себя ждать.



Рекомендуем посмотреть:



Блог об экстремальном спорте..
Европейские X Games в третий раз пройдут ..
С 12 по 16 марта 2012 года самые важные мировые соревнования по фристайлу в трет...

Блог об экстремальном спорте..
Чемпионат Европы по маунтинбайку-2012 со ..
Чемпионат Европы по маунтинбайку-2012 будет проходить в России. Такое соглашение...

Блог об экстремальном спорте..
Лужники готовятся к SUBARU Кубку мира FI ..
Уже в четвертый раз российский городской супер-склон примет сильнейших акробатов...

Блог об экстремальном спорте..
QUIKSILVER NEW STAR 2012 BY NOKIA LUMIA ..
10 марта 2012 года на курорте «Игора» Nokia Lumia представляет и самое ожидаемое...


1689 просмотров
Теги: фитнес

Читайте также:

  • Как грамотно выбрать вид тренировок
    Как грамотно выбрать вид тренировок

    Для избавления от излишнего веса необходимо грамотно подобрать виды тренировок. Аэробные нагрузки невысокой интенсивности и без отягощения наиболее оптимально могут подойти для этих целей, т.к имен...

  • Как избежать стресса при занятиях фитнесом
    Как избежать стресса при занятиях фитнесом

    Нет такого человека, который бы не испытывал такие чувства как стресс, подавленность. Только немногим известно, что существует один из наиболее эффективных способов борьбы со стрессами - регулярная...

  • Сушка. Основные аспекты для быстрой сушки
    Сушка. Основные аспекты для быстрой сушки

    В бодибилдинге и фитнесе питание является основным аспектом для формирования гармоничного рельефного тела. Многие начинающие спортмены не обращают на этот аспект особого внимания ! Именно то что вы...

  • Ольга Путрова: «Фитнес-бикини-2013». Интервью
    Ольга Путрова: «Фитнес-бикини-2013». Интервью

    Кто знает, набрал ли так быстро обороты бикини-спорт в России, если бы не было таких девушек как Екатерина Усманова, Яна Кащеева, Светлана Ерегина…Список можно продолжить. В любом случае он окажетс...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх