Правильная осанка и ее значимость для здоровья

Автор
Опубликовано: 1945 дней назад (27 мая 2014)
Блог: Фитнес
Редактировалось: 1 раз — вчера в 19:09
+1
Голосов: 1
В настоящее время большое количество людей ведут сидячий образ жизни, проводя время перед экранами компьютеров. Все меньше внимания уделяется осанке, что плохо сказывается на состоянии здоровья и внешнего вида.

Неправильная осанка может вызвать ряд проблем. В первую очередь, появятся болезненные ощущения в спине, поскольку на позвоночник оказывается большая нагрузка. Если не предпринимать никаких мер, в дальнейшем может развиться сколиоз, хондроз и другие не менее неприятные болезни.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Кроме того, при согнутом положении спины нарушается кровоснабжение, что не обеспечивает в достаточной мере организм кислородом и полезными веществами. Может наблюдаться повышенное артериальное давление.

Из-за неправильного положения спины в организм поступает меньше кислорода, поскольку грудная клетка не расширяется целиком. Это приводит к плохому самочувствию и головным болям.

Плохая осанка влияет и на психоэмоциональное состояние человека. При неправильном положении спины появляется утомляемость, стресс и плохое настроение. Часто дискомфорт причиняют боли в спине, что отражается на остальном организме. Также появляются головные боли и апатия, снижается активность человека.

Правильная осанка улучшает здоровье и настроение. Особенно девушкам нужно иметь красивую осанку, поскольку живот визуально становится меньше, плечи расправляются, походка становится женственнее, а взгляд увереннее. Это сказывается положительно на ее внутреннем настрое и приковывает взгляды окружающих людей.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Для того, чтобы иметь правильную осанку, не потребуются никакие затраты, нужно только терпение, ведь с непривычки держать нужное положение будет достаточно сложно. Методом тренировок и занятий спина привыкнет, и человек не будет испытывать неприятных ощущений. Отличным методом поддержания прямой осанки является спорт. Можно заниматься танцами, гимнастикой или какими-либо спортивными играми. Во время занятий спортом тренируются мышцы спины, что поможет достичь нужных результатов.

Если нет желания заниматься спортом, можно выполнять простое упражнение: нужно подойти к стене и спиной повторить ее плоскость, после чего отойти от нее, сохраняя положение. Нужно расслабиться и распрямить плечи. Кроме того, в первое время нужно опираться на спинку стула при сидении, чтобы зафиксировать правильное положение.

Со временем держать спину ровно и правильно войдет в привычку, а настроение и здоровье изменятся только в лучшую сторону.В настоящее время большое количество людей ведут сидячий образ жизни, проводя время перед экранами компьютеров. Все меньше внимания уделяется осанке, что плохо сказывается на состоянии здоровья и внешнего вида.

Неправильная осанка может вызвать ряд проблем. В первую очередь, появятся болезненные ощущения в спине, поскольку на позвоночник оказывается большая нагрузка. Если не предпринимать никаких мер, в дальнейшем может развиться сколиоз, хондроз и другие не менее неприятные болезни.

Кроме того, при согнутом положении спины нарушается кровоснабжение, что не обеспечивает в достаточной мере организм кислородом и полезными веществами. Может наблюдаться повышенное артериальное давление.

Из-за неправильного положения спины в организм поступает меньше кислорода, поскольку грудная клетка не расширяется целиком. Это приводит к плохому самочувствию и головным болям.

Плохая осанка влияет и на психоэмоциональное состояние человека. При неправильном положении спины появляется утомляемость, стресс и плохое настроение. Часто дискомфорт причиняют боли в спине, что отражается на остальном организме. Также появляются головные боли и апатия, снижается активность человека.

Правильная осанка улучшает здоровье и настроение. Особенно девушкам нужно иметь красивую осанку, поскольку живот визуально становится меньше, плечи расправляются, походка становится женственнее, а взгляд увереннее. Это сказывается положительно на ее внутреннем настрое и приковывает взгляды окружающих людей.

Для того, чтобы иметь правильную осанку, не потребуются никакие затраты, нужно только терпение, ведь с непривычки держать нужное положение будет достаточно сложно. Методом тренировок и занятий спина привыкнет, и человек не будет испытывать неприятных ощущений. Отличным методом поддержания прямой осанки является спорт. Можно заниматься танцами, гимнастикой или какими-либо спортивными играми. Во время занятий спортом тренируются мышцы спины, что поможет достичь нужных результатов.

Если нет желания заниматься спортом, можно выполнять простое упражнение: нужно подойти к стене и спиной повторить ее плоскость, после чего отойти от нее, сохраняя положение. Нужно расслабиться и распрямить плечи. Кроме того, в первое время нужно опираться на спинку стула при сидении, чтобы зафиксировать правильное положение.

Со временем держать спину ровно и правильно войдет в привычку, а настроение и здоровье изменятся только в лучшую сторону.



Рекомендуем посмотреть:



Блог об экстремальном спорте..
Гонка "Red Bull X-Alps 2011" ..
Одна из самых изнуряющих нон-стоп гонок современности — Red Bull X-Alps. Впервые...

Бокс..
Помочь Магомеду Абдусаламову может кажды ..
После обследования спортсмена после боя (Магомед Абдусаламов против Майк Перес 0...

Блог клуба Бокс..
История бокса ..
Бокс (от англ. box- коробка,ящик,ринг ) ) — контактный вид спорта, единоборство,...

Блог клуба Бокс..
Как правильно наматывать боксерские бинт ..
Каждый настоящий спортсмен должен следить за состоянием своего здоровья особенно...


2271 просмотр

Читайте также:

  • Влияние курения на человека. Вред курения
    Влияние курения на человека. Вред курения

    Все прекрасно знают, что курение отрицательно сказывается на организме человека, однако каждый год появляется все больше курящих людей. Однажды закурив, сложно в дальнейшем воздержаться от этой паг...

  • Молочная кислота и вред от нее. Способы вывода из мышц
    Молочная кислота и вред от нее. Способы вывода из мышц

    Во время физических нагрузок мышцам требуется энергия. Ее источником является глюкоза. При распаде глюкозы в организме людей появляется молочная кислота. Она обладает способностью накапливаться в м...

  • Яблочная диета
    Яблочная диета

    Если целью является не только избавление от лишних килограммов, но и полное оздоровление организма, то в этом случае лучше всего подходит яблочная диета. Польза такой методики заключается в том, чт...

  • Street workout или уличное воспитание характера
    Street workout или уличное воспитание характера

    SW (Street Workout). Эта коротенькая аббревиатура скрывает в себе один из самых популярных и модных молодежных терминов нынешнего времени. Street Workout, или дворовой фитнес, всего лишь за несколь...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх