Полезные свойства льняного масла для спортсменов

Автор
Опубликовано: 1921 день назад (20 июня 2014)
Блог: Фитнес
Редактировалось: 1 раз — вчера в 03:19
+1
Голосов: 1
Слышали ли вы о полезных свойствах льняного масла? А, между прочим, спортсмены используют его в своем рационе, как важную добавку к рациону.

Льняное масло является одним из лучших источников мононасыщенных жирных кислот и полиненасыщенных жиров. Многие спортсмены включают в свой рацион именно это вещество, поскольку оно содержит большое количество витаминов А, В, Е и F. В состав льняного масла также входят такие полезные компоненты как цинк, магний, белок и лецитин. Помимо этого, данное вещество содержит кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Льняное масло положительно влияет практически на все системы человеческого организма. Что касается его полезности, то оно занимает первое место среди всех натуральных продуктов. Многие спортсмены используют данный продукт в качестве безвредных спортивных добавок. Льняное масло способно улучшить вещественный обмен. Это говорит о том, что данный продукт питания помогает человеку быстро избавиться от лишнего веса и восстановить силы после физических тренировок. Это вещество сжигает подкожные запасы жиров и поддерживает отличную форму без избыточных нагрузок.

Спортсмены включают в свой рацион льняное масло по той причине, что оно способно быстро восстановить мышцы после тренировки. Помимо этого, данное вещество обеспечивает их энергией и силой. Оно также способно существенно ускорить процесс восстановления связок после их растяжения. Льняное масло способно повысить стрессоустойчивость. Кроме этого, оно сохраняет силу мускулов и эластичность сосудов. Благодаря этому веществу, организм спортсмена существенно омолаживается.

Приобрести льняное масло в виде добавки можно практически в любом магазине спортивного питания с хорошим ассортиментом. В качестве удачного дополнения к приему льняного масла, можно купить качественный сывороточный протеин, благодаря синергии данных добавок, действие препаратов будет гораздо эффективнее.

Льняное масло добывается при помощи холодного прессования. Если вы решили приобрести это полезное вещество, помните, что его нужно хранить в холодильнике, поскольку кислота Омега-3 имеет свойство разрушаться под влиянием кислорода и солнечного света. Льняное масло принимают в свежем виде. Им можно заправлять винегреты и простые салаты из овощей. Вы можете его также смешивать со сметаной, соевым соусом или майонезом. Данное вещество иногда добавляют к творогу. Помимо этого, льняное масло добавляется к первым блюдам, а также к рыбе, мясу и всевозможным крупам. Некоторые спортсмены принимают его отдельно, по 1 или 2 столовых ложки в сутки.



Рекомендуем посмотреть:



Федерация авиационного спорта Ульян..
В ожидании чуда! ..
Здравтсвуйте дорогие друзья! Совсем немного и начнётся лето 2012 года, чего нам ...

Бодибилдинг..
Питание. Содержание белков в продуктах ..
Протеины животного происхождения являются наиболее важным источником белка челов...

Блог трейсеров..
Полезные советы для начинающего трейсера ..
1. Если вас интересует, чего в паркуре делать совсем не нужно, обязательно загля...

Бодибилдинг..
Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки ..
Наткнулся на полезный и по-моему мнению один из лучших материалов по питанию во ...


1913 просмотров

Читайте также:

  • Большой теннис – его польза для здоровья
    Большой теннис – его польза для здоровья

    Большой теннис является самым популярным видом спорта не только среди профессионалов, но и любителей активного времяпровождения. Раньше данный вид спорта считался поистине аристократическим, и боль...

  • Макробиотика . Здорове питание ЗА и ПРОТИВ
    Макробиотика . Здорове питание ЗА и ПРОТИВ

    Наверное, многие из вас слышали выражение: "Ты - то, что ты ешь". Ведь еда - это не просто набор продуктов, а целая система, которую надо изучить и понять. В этом состоит главная задача м...

  • Сауна и баня. Польза и вред
    Сауна и баня. Польза и вред

    Люди с давних времён уделяли особое внимание очищению тела, причём не только снаружи, но и изнутри. Всем известны удивительные свойства воды и её воздействие на человеческий организм, но было доказ...

  • Samsung представила второе поколение «умных» часов — Gear 2 и Gear 2 Neo
    Samsung представила второе поколение «умных» часов — Gear 2 и Gear 2 Neo

    Последние разработки корейцев в виде «умных» часов были не так давно представлены широкой аудитории. А именно, практически перед началом Mobile World Congress, который проводился в Барселоне с 24 ф...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх