Полезное свойство фиников и противопоказания

Автор
Опубликовано: 1876 дней назад ( 4 августа 2014)
Блог: Фитнес
Редактировалось: 1 раз — сегодня в 03:59
0
Голосов: 0
Большинство россиян воспринимают финики лишь как редкое лакомство, а вот в жарких странах они зовутся «хлебом пустыни». В таких странах жители убеждены, что финики способны продлевать жизнь и укреплять здоровье и иммунитет. Есть множество упоминаний, что в Китае долгожители обязательно включают в свой рацион финиковые плоды. Люди употребляли в пищу дикие финики ещё 7000 лет назад. Бедуины, отправляясь в дальние походы, обязательно брали с собой запас из плодов финиковых пальм, которые помогали им быть сильными и выносливыми. На коня взваливались два больших мешка, полных фиников.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Этими плодами богаты такие страны, как Египет, Саудовская Аравия, Ирак, Алжир, Ливия, Иран, Тунис, Марокко, Сирия. В настоящее время известно больше 300 сортов финиковые пальм, и по некоторым данным эта цифра далеко не окончательна.

Некоторые ученые всерьез полагают, что человек способен прожить несколько лет в условиях, где в наличии будут лишь финики и вода. Диетологи провели исследования, которые показали, что если человек съедает в день хотя бы один финик, то он обеспечивает минимальную потребность организм в необходимых питательных веществ на целый день.

Кстати: если сухие финики положить на некоторое время в горячее молоко, это существенно улучшит их вкус.

Финики добавляют в компоты, мюсли, творожную массу, кексы, печенье, пирожные и другую выпечку.

Особенности состава фиников

Расскажем про богатый и сбалансированный состав финиковых плодов:

углеводы представлены фруктозой, которая представляет значительную часть всех веществ, глюкозой и цукрозой;
белки, жиры;
23 аминокислоты, которые вы не найдете ни в апельсинах, ни в яблоках, ни в бананах;
15 солей и минералов (железо, сера, кобальт, медь, магний, цинк, марганец, натрий, фосфор, кадмий, калий, алюминий, фтор, бор, селен, кальций);
различные витамины (пиридоксин, рибофлавин, тиамин, фолиевая, пантотеновая, аскорбиновая кислоты, каротин, ниацин, D, E, K);
пектины, пищевые волокна, жирные масла;

Калорийность фиников: один финик насчитывает около 23 килокалорий;

Польза фиников

Благодаря такому богатому составу финики наделены следующими целебными свойствами и положительными качествами:

И только что сорванные, и сухие финики улучшают деятельность мозга, повышают его производительность;

Содержащийся в плодах пектин улучшает пищеварение, помогает в очищении кишечника, нормализует стул, благоприятствует развитию на слизистой кишечника полезных бактерий. Некоторые употребляют финики при кишечных расстройствах;

Отдельно следует описать возможности фиников в укреплении иммунитета, чтобы организм мог противостоять вирусам, бактериям и различным заболеваниям. Финики помогают при кашле, выводят из дыхательных путей мокроту, поэтому, если вы простудились, помимо привычных вам методов лечения, употребите в пищу несколько плодов;

Пищевые волокна снижают риск возникновения опухолей;

Содержащийся в финиках калий укрепляет сердечную мышцу, что особенно полезно для людей, которые страдают от различных сердечных недугов (сердечная недостаточность, гипертония);

Финики рекомендуют при параличе лицевого нерва, переутомлении, усталости, во время восстановительного периода после долгой болезни или операции;

Помогут при дистрофии, истощении, дефиците железа, анемии;

В 2009 ученые провели интересное исследование, которое показало, что при ежедневном употреблении 100 г финиковых плодов, уровень холестерина в крови снижается, а количество сахара в крови не увеличивается несмотря на то, что финики обладают сладким вкусом. Дело в том, что содержащаяся в них фруктоза отлично перерабатывается и усваивается нашим организмом;

Хотите стать стройными? Просто употребляйте вместо сладостей финики. Более того, антиоксиданты, которые можно встретить в плодах фиников, способны замедлить старение. Особенно внимательно рассмотреть возможность употребления фиников следует мужчинам, у которых имеются проблемы с потенцией;

Во время поста потребление фиников способствует наполнению организма белками;

Кальций укрепляет кости, а фтор здорово улучшает состояние зубов;

Пиридоксин положительно влияет на состояние нервной системы, снимет депрессию и избавит от плохого настроения;

Школьникам и студентам финики помогут активировать мозговую деятельность перед важными датами, сконцентрироваться и сосредоточить внимание во время выполнения домашних заданий;

Плоды фиников обладают мягким и легким снотворным эффектом: в них содержится триптофан, который при обработке организмом превращается в серотонин (который еще называют гормоном хорошего настроения) и вещество мелатонин (гормон сна). Благодаря финикам уставший человек сможет быстро восстановить силы, а если вы страдаете от бессонницы, перед тем как идти спать, просто съешьте 5-6 фиников;

Польза фиников для будущих мам

Недавние исследования учёных показали, что финиковые плоды содержат вещества, которые укрепляют мышцы матки на позднем сроке беременности. Думаем, нет нужды объяснять, насколько это может быть важно для женщины перед родами. Если женщина во время беременности регулярно употребляет финики, то мышцы матки лучше сокращаются, и схватки протекают намного легче, кровотечение заканчивается быстрее. Кроме того, как говорилось выше, сладкие плоды фиников содержат большое количество фруктозы, в которой так нуждается женский организм, ослабленный беременностью. Многие доктора перед предполагаемой датой родов теперь советуют кушать больше финиковых плодов, которые помогут набраться сил и активировать работу механизмов, способствующих выработке грудного молока молочными железами.

Кстати, вещество окситоцин, имеющееся в плодах фиников, сейчас используется в акушерстве и гинекологии как лекарственное средство, помогающее при родах. Именно оно, стимулируя родовую деятельность, запускает механизм выработки молока.

Финики богаты витаминами и микроэлементами, в которых нуждается развивающийся плод. Особенно важна фолиевая кислота, которая принимает важное участие в формировании эмбриона и процессе кроветворения. Аминокислоты фиников являются отличным строительным материалом для растущего малыша, появления на свет которого так ожидает будущая мама. Грудное молоко женщины, которая регулярно употребляет в пищу финиковые плоды, обогащено питательными веществами. Это помогает малышам вырасти сильными, здоровыми, обладающими крепким иммунитетом.

Вред от фиников?

Конечно, практически каждый продукт имеет какие-либо ограничения, которые стоит учитывать некоторым группам людей. Исключением не стали и финики. Например, при наличии камней в почках и склонности к мигрени не следует кушать это лакомство в большом количестве. При некоторых желудочным заболеваниях лучшим решением станет употребление фиников только в виде компота. После того, как вы покушали плоды, обязательно почистите зубы щеткой или хотя бы сполосните водой, чтобы снизить риск возникновения кариеса.

При покупке не следует выбирать сморщенные плоды. Обязательно убедитесь, что на них нет белого налета или плесени. Лучше всего хранить финики в закрытой емкости.



Рекомендуем посмотреть:



Бодибилдинг..
Польза от бани и сауны после тренировок ..
Особенно полезна баня после физических нагрузок. Она обеспечивает приток артериа...

Бодибилдинг..
Как сжечь жир быстрее. Польза жиров ..
Первое, что стоит отметить - организм не может правильно функционировать, если н...

Бодибилдинг..
Упражнения для тренировок нижней части п ..
Упражнение 1. Поднимаем ноги Исходное положение. Для выполнения данного упражнен...

Фитнес..
Как можно избавиться от венозной сетки? ..
Для этого следует, прежде всего, обследоваться у флеболога. По результатам таког...


2285 просмотров

Читайте также:

  • Какой гибридный велосипед выбрать. Критерии выбора
    Какой гибридный велосипед выбрать. Критерии выбора

    К горным велосипедам в нашей стране относятся по-разному. Некоторые назовут их никому не нужной роскошью и готовы довольствоваться старенькой, еще советской моделью, на которой так удобно возить с ...

  • Выбираем свой первый BMX велосипед
    Выбираем свой первый BMX велосипед

    Выбор первого в жизни велосипеда BMX может показаться достаточно сложным для новичка. Это неудивительно, ведь столько нюансов нужно предусмотреть. Но отчаиваться не стоит. Ваш BMX должен стать для ...

  • Водонепроницаемые спортивные часы – ваш личный хранитель времени
    Водонепроницаемые спортивные часы – ваш личный хранитель времени

    Сложно представить себе человека, который мог бы обойтись без часов. Наверное, потому что сегодня время – на вес золота, и мы привыкли контролировать каждую минуту? Особо радует, что в последн...

  • Спортивные часы. Как выбрать и какие купить
    Спортивные часы. Как выбрать и какие купить

    Спортивные часы изготовлены для людей, которые ведут спортивный образ жизни и живут в активном ритме. Внешний вид часов достаточно презентабелен, а функциональная наполненность часов подойдет для л...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх