Плоский живот - тонкая талия за неделю. Возможно?

Автор
Опубликовано: 1960 дней назад (12 мая 2014)
Блог: Фитнес
+2
Голосов: 2
Для многих из нас, обвисший живот и бока - это реальная проблема. К счастью, есть простые способы, чтобы избавиться от лишних складок, в соответствии с принципом: меньше усилий больше эффекта. Нижеуказанные правила, при точном соблюдении, укрепят мышцы живота, поэтому обвисший живот останется только в плохих воспоминаниях.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Физическая активность

Для быстрого похудения и укрепления мышц живота, каждый вид активного отдыха становиться полезен: езда на велосипеде, плавание, ходьба, танцы помогут скорректировать фигуру.


Отказ от сладкого

Когда очень хочется сесть сладкое, выбирайте продукты, оптимальные и полезные для удовлетворения вкусовых рецепторов. Например, киви содержит много витамина С, (один плод отвечает ежедневной потребности организма), в винограде мало калорий, но много витаминов и минералов, которые стимулируют правильный обмен веществ.

Меньше соли, меньше жира

Соль задерживает воду в тела, что не хорошо для формы нашего живота. Рекомендуется при готовке различных блюд, добавлять вместо соли ароматические травы: зеленый лук, базилик. У женщин, жир накапливается в основном на бедрах и талии. Чтобы предотвратить увеличение веса, необходимо ограничить потребление жиров. Вместо колбасы и ветчины, лучше съесть курицу или обезжиренный творог.

Используйте специальные косметические средства

Продукты по уходу за кожей, содержат ингредиенты способствующие подтягиванию кожи живота и стимулируют сжигание жира. Мало того, таким же эффектом обладает кофеин, экстракт зеленого чая и водорослей. Потрите их утром и вечером. Первые результаты уже можно ожидать после 5 недель.

Переедание

Если вы съели слишком много, и чувствуете себя как "набитый холодильник", то следует выпить чай с тмином или анисом.

Правильная осанка имеет важное значение

Если вы постоянно сутулитесь, то не удивляйтесь, тому, почему у вас нет плоского живота.

Компресс на ночь

Такое лечение ускоряет сжигание жиров. Горстку листьев плюща (можно купить в аптеке) вскипятить на 1 литр воды. Кипятить следует на медленном огне в течение часа. Далее, пропитайте марлю в полученном теплом настое, и положите на живот, сверху следует наложить фольгу. Держать на животе около 30 минут. Ставить компресс рекомендуется три раза в неделю в течение двух месяцев.



Рекомендуем посмотреть:



Бодибилдинг..
Как правильно качать мышцы. Первые шаги ..
Прежде чем приступить к занятиям необходимо усвоить для себя ряд правил, построи...

Блог об экстремальном спорте..
Экстремальные виды спорта в Швеции ..
Шведские горные районы, так же как и другие уголки страны, предлагают богатый вы...

Бодибилдинг..
Тренировка и прокачка плечевого пояса ..
Идет вторая неделя тренировок в домашних условиях. Да, чуток задержался дома, но...

Блог трейсеров..
Полезные советы для начинающего трейсера ..
1. Если вас интересует, чего в паркуре делать совсем не нужно, обязательно загля...


1549 просмотров

Читайте также:

  • Эффективные тренировки для похудения
    Эффективные тренировки для похудения

    Для того, чтобы похудеть, необязательно совершать постоянные пробежки. Успех занятий определяет их интенсивность. Но уровень нагрузки нужно выбирать в зависимости от того, чего вы хотите достичь вп...

  • Разрушаем мифы о похудении (для женщин)
    Разрушаем мифы о похудении (для женщин)

    Многочисленные советы даются, к сожалению, теми людьми, кто, на самом деле, довольно слабо разбирается в теории и практике питания и деятельности человеческого организма. Перечислим некоторые из со...

  • Татьяна Рыбакова- история успеха. Путь от 105 кг до 54 кг
    Татьяна Рыбакова- история успеха. Путь от 105 кг до 54 кг

    Сегодня я бы хотел рассказать о такой замечательной девушке, которая действительно вызывает глубокое уважение за те достигнутые результаты, т.к большинство людей на планете никогда не придет к таки...

  • Плоский живот. Как достич результата
    Плоский живот. Как достич результата

    Точеная фигурка и привлекательная внешность — мечта каждой женщины. Несомненно не последнюю роль в привлекательности фигуры занимает подтянутый плоский живот и вопрос о том, как убрать живот и бока...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх