Ольга Кулинич. Биография успеха

Автор
Опубликовано: 2075 дней назад ( 8 февраля 2013)
Блог: Фитнес
Редактировалось: 4 раза — последний вчера в 00:20
0
Голосов: 0
Интересное интервью от Ольги Кулинич

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Расскажите немного о себе.
Родилась и живу в городе Одессе. Спортом занимаюсь с детства. Перепробовала разные направления в фитнесе. Закончила курсы фитнес инструкторов. Занимаюсь Джиу-джитсу, веду свои группы фитнеса для девушек, силовые направления, Rush Fit. Спорт – это моя жизнь!

Если можно, то вопросы о личной жизни? Как ваш муж относится к тому, что вы притягиваете взгляды: с пониманием или ревнует?

Мой муж спортсмен, тренер по Джиу-джитсу. Мой муж гордится мной, и во всех спортивных достижениях поддерживает меня, у нас настоящая спортивная семья, наш сын Владимир так же занимается Джиу-джитсу.

Когда вы начали профессионально заниматься своим телом, и что послужило мотивацией?
В 17 лет пришла в тренажёрный зал, тогда я задумалась над тем, как буду выглядеть в 30 лет, всегда представляла себя молодой и обязательно со спортивной фигурой. Идеал женской фигуры для меня Лаура Мишель Престин.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


В каких соревнованиях участвовали, ваши награды? Какая у вас сейчас профессиональная цель?
Я участвовала один раз в соревнованиях по фитнесу, заняла второе место. Сейчас я готовлюсь на конкурс Мисс Бикини.

Ваше примерное меню в обычный день, не перед соревнованиями, а в обычный будний день?
Я придерживаюсь правильного питания. Моё меню в будние дни практически такое же как перед соревнованиями, перед соревнованиями я полностью исключаю сладкое), а в будни позволяю себе не много шоколада)))). Перед каждым приёмом пищи я выпиваю, стакан воды, после еды не пью 1 час. Ем 4 раза в день, небольшими порциями. Я не ем колбасу, молочные продукты из магазина, чипсы, сухарики, газированную сладкую воду. Не ем жаренное, мучное. Между приёмами пищи я перекусываю фруктами или орешками.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Пример диеты Ольги Кулинич в будние дни:
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Чай травяной 2 печеньки или кусочек шоколада. Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
В выходные дни мы с мужем любим ходить в суши бар, обычно я заказываю чай с облепихой и имбирём, суши с угрём, салат из морепродуктов, саке и на десерт тирамису или апельсиновое суфле с фруктами. Из коктелей я люблю Б 52 или Хирасиму.

Какое время после тренировок Вы предпочитаете не употреблять пищу и напитки? И с каких предпочтительнее «разгоняться»?
После тренировки в течение 20-40 мин. Я выпиваю, стакан обычной не газированной воды, кушаю белки и углеводы. Приём пищи у меня каждые три часа, 4-5 раз в день.

Используете ли вы косметику для тела? Какую? С какой целью? Каков результат?
Для тела только увлажняющий крем. В антицелюлитные крема я не верю. Считаю самый лучший способ для достижения эффекта спорт и правильное питание.

И самый главный вопрос: с чего начать?
Многие девушки, почему то начинают приходить в зал к лету, в мае месяце все резко хотят похудеть и выглядеть как фитнес модели, так не бывает, вы всю жизнь ели что попало, вели не здоровый образ жизни, и хотите за месяц сделать из себя Барби? Нет, так не бывает, нужно хорошо поработать над собой, не ленится. Лень-главный враг фигуры! И наконец, то взять и начать ходить в зал! Не теряйте время, не ждите следующего понедельника. Пусть ваши мужчины гордятся вами, и смотрят на вас с восхищением! Только вы и никто другой не сможет изменить вас и вашу жизнь!


Вопросы от пользователей:
- На вопрос как убрать жир, с какого либо места…
Жир не убирается локально, жир убирается равномерно со всего тела. Нельзя убрать лишнее например только с ягодиц или живота, чтобы сжечь жир нужно совмещать аэробные и анаэробные нагрузки.

- Вопрос о груди.
Сама грудь не увеличивается от силовых упражнений, женская грудь состоит из молочных желез, накачать их не возможно, накачать можно только мышцу, (смотрим анатомию человека) выполняя упражнения на грудную мышцу, можно только подтянуть грудь. Это не вредно для женских желез.

- Как сохранить результат и ускорить метаболизм?
Питаться 4-5 раз в день, каждые 3 часа, не большими порциями, придерживаться правильного питания. Ни в коем случае не голодать! Тренироваться минимум 3 раза в неделю.

- Можно ли кушать после тренировки?
Я очень усиленно занимаюсь, боюсь перекачаться, как этого избежать?
Можно и даже нужно! Если это силовая тренировка то черз 20-40 мин. Съедать что белково- углеводное, а если это кардиотренировка, то только белковое. Если вы перекачаетесь, хочу лицезреть вас в конкурсе Мисс Фигура на Олимпии joke



Рекомендуем посмотреть:



Фитнес..
7 ошибок начинающих фитнесистов ..
Когда тренировки не дают желаемого результата, вероятно, всему виной - ошибки в ...

Блог об экстремальном спорте..
Гонка "Red Bull X-Alps 2011" ..
Одна из самых изнуряющих нон-стоп гонок современности — Red Bull X-Alps. Впервые...

Блог клуба Фитнесс для поддержания ..
Как бороться с лишним весом ..
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НЕУЗНАВАЕМО ПРЕОБРАЗИТ ВАШУ ФИГУРУ! Горькая правда состоит в ...

Фитнес..
Как быстро сбросить лишний вес. Советы г ..
Привет сообществу:) Вот и я решила присоединиться и написать свои рекомендации п...


3445 просмотров

Читайте также:

  • Комплекс упражнений для худых ног
    Комплекс упражнений для худых ног

    Женщины зачастую недовольны своей внешностью. Чуть полноватые девушки непременно хотят похудеть, а худенькие непременно мечтают поправиться. Но похудеть порой гораздо проще, чем набрать вес в опред...

  • Как правильно питаться при занятиях фитнесом
    Как правильно питаться при занятиях фитнесом

    Красивая фигура – предмет гордости ее обладателя и вечный объект восхищения и вместе с тем зависти окружающих. Сделать свою фигуру близкой к идеальной можно, если много работать на собой. Все на са...

  • 6 способов усложнить тренировку с собственным весом:
    6 способов усложнить тренировку с собственным весом:

    Во-первых стоит понимать зачем вы делаете то или иное упражнение, т.к одни виды нагрузок и способ их выполнения будут влиять на набор массы, а другие - увеличение силы и выносливости. Изображени...

  • Правильное снижение веса. Эффект плато и немного о питании
    Правильное снижение веса. Эффект плато и немного о питании

    Порой худеть стает невероятно сложно, из-за того, что вес попросту не уходит, несмотря на все старания худеющего. Вроде вы сидите на диете, соблюдаете все рекомендации и даже выполняете физические ...

Комментарии (1)
Павел Головин # 9 марта 2013 в 07:21 0
Кстати:

- Жир с живота уходит только в самую последнюю очередь

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх