Несколько мифов о фитнесе

Автор
Опубликовано: 2354 дня назад ( 4 февраля 2013)
Блог: Фитнес
0
Голосов: 0
Мифы появляются либо от недостаточной образованности, либо они придумываются специально с целью рекламы и привлечения покупателя. Но их можно легко развеять. Идеального единого средства от проблем не существует, все достигается упорной работой.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Вашему вниманию предлагается ряд подобных мифов, на которые стоит обратить внимание и никогда не верить им.

Итак, первый миф: если тренироваться с меньшей интенсивностью, то сжигается большее количество жира. Парадокс, но такая версия существует. Возможно, здесь имеется в виду то, что если вы будете тренироваться понемногу, но зато постоянно, результат будет лучше. Несомненно, это так, но, в целом, низкая интенсивность занятий не поможет Вам сжечь много калорий. Так что для начала занятий этот способ пригодится, но постепенно нагрузку необходимо увеличивать.

Миф второй: для тренировки мышц используйте лёгкие веса. Эти веса для всех могут быть разными. Для кого-то 2 килограмм много, а для кого-то и 10 мало. Вместо того, чтобы устанавливать оптимальный для всех вес, лучше обратить внимание на количество повторений упражнений с этим весом. Если вы способны сделать лишь 4-6 повторений, то вес слишком тяжёлый. Если 15, 20 и более, то вес очень мал. Попробуйте найти золотую середину и не спешите.

Третий миф: упражнения на мышцы брюшного пресса помогут тебе убрать жир с живота. В этой проблеме поможет аэробика, именно она позволит сжечь калории. Развивая мышцы, вы сжигаете мало калорий. Также вам подойдет езда на велосипеде, беговая дорожка, ходьба, эллиптические тренировки.

Наконец, миф четвертый: тренируются только спортсмены. Это не так, ведь тренировки – это не только достижение спортивных результатов. Они в целом улучшают здоровье и качество жизни.



Рекомендуем посмотреть:



Блог об экстремальном спорте..
Европейские X Games в третий раз пройдут ..
С 12 по 16 марта 2012 года самые важные мировые соревнования по фристайлу в трет...

Блог об экстремальном спорте..
Лучшие места для рафтинга ..
Многие любители острых ощущений называют рафтинг ”гонками на выживание”. Пожалуй...

Блог об экстремальном спорте..
Экстремальные виды спорта в Швеции ..
Шведские горные районы, так же как и другие уголки страны, предлагают богатый вы...

Блог об экстремальном спорте..
Бутылка для опреснения морской воды Puri ..
Идея опреснения соленой морской воды не нова, однако она так и не получила должн...


1069 просмотров

Читайте также:

  • Вода с лимоном натощак утром. 6 причин
    Вода с лимоном натощак утром. 6 причин

    Вообще всем советую пить воду утром сразу как проснулись, а потом уже идти умываться, чистить зубы, одеваться, т.к именно вода является тем самым веществом, которое переносит полезные вещества по в...

  • Как грамотно выбрать вид тренировок
    Как грамотно выбрать вид тренировок

    Для избавления от излишнего веса необходимо грамотно подобрать виды тренировок. Аэробные нагрузки невысокой интенсивности и без отягощения наиболее оптимально могут подойти для этих целей, т.к имен...

  • Как правильно начать бегать?
    Как правильно начать бегать?

    Кажется, что может быть проще – купила кроссовки, костюм, надела их, вышла на дорожку в парке и беги! Довольно много людей едва ли не каждый день обещают сами себе начинать новый день с пробежки, н...

  • Фитнес и питание: две стороны одной медали
    Фитнес и питание: две стороны одной медали

    Приходит весна, вместе с ней оживает природа и… спортивные залы. Как только солнышко начинает пригревать, и приходит пора сменить зимнюю одежду на легкие костюмы и платья, многим в головы приходят ...

Комментарии (1)
Светлана # 7 августа 2013 в 21:28 0
Если вы занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни, вы найдете много полезных советов в блоге militarygradenutritionals.com/blog/. Информация о тренировках, диетах, правильном питании и о многих других вещах, которые помогут вам сделать ваши тренировки эффективнее.

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх