Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть?

Автор
Опубликовано: 2135 дней назад (11 февраля 2013)
Блог: Фитнес
Редактировалось: 1 раз — сегодня в 09:31
Настроение: отличное
+1
Голосов: 1
Обмен веществ – это процесс превращения питательных веществ в калории, который происходит в организме. При быстром обмене веществ организм не накапливает лишние калории, следовательно, не возникает проблема лишнего веса. Ускорить обмен веществ возможно, и это не так уж сложно, как может показаться.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Прежде всего стоит обратить внимание на свое питание. Жиры, поступающие с пищей в первой половине дня, легко расходуются к вечеру. А если те же жиры поступают вечером, то они остаются в подкожной клетчатке, т.к не успевают расходоваться за ночь, потому что организм бездействует. Так что завтракать лучше такой едой, как творог, сыр, масло и т.д. На обед ешьте рис, картофель или спагетти с мясом или рыбой. А ужинать лучше съесть белое куриное мясо и овощи.
Также, если Вы действительно решили похудеть, то не стоит употреблять алкоголь.


Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


При нехватке в организме йода щитовидная железа уменьшает выработку полезного тироксина. А он отвечает за сжигание жира. Принимайте биодобавки и продукты с большим содержанием йода, как то морская капуста и морская рыба.

Третью часть жира в женском теле составляет жир в брюшной полости. Поэтому необходимо периодически напрягать мышцы живота. Можно качать пресс пару-тройку раз в неделю.

Зеленый чай придет на помощь в борьбе с усталостью и ускорит метаболизм. Также в борьбе с килограммами помогут цитрусовые.

С годами обмен веществ замедляется, так что необходимо чаще заниматься спортом. Также на этот процесс по-разному влияют гормоны, наследственность, плюс это физические нагрузки, стрессы и диеты.



Рекомендуем посмотреть:



Бодибилдинг..
Как правильно качать мышцы. Первые шаги ..
Прежде чем приступить к занятиям необходимо усвоить для себя ряд правил, построи...

Бодибилдинг..
Питание. Содержание белков в продуктах ..
Протеины животного происхождения являются наиболее важным источником белка челов...

Бодибилдинг..
Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки ..
Наткнулся на полезный и по-моему мнению один из лучших материалов по питанию во ...

Блог клуба Фитнесс для поддержания ..
Идеальная грудь? Правда и вымысел ..
В данном посте речь пойдет о том, возможно ли девушкам улучшить форму одной из с...


1262 просмотра

Читайте также:

  • Как грамотно выбрать вид тренировок
    Как грамотно выбрать вид тренировок

    Для избавления от излишнего веса необходимо грамотно подобрать виды тренировок. Аэробные нагрузки невысокой интенсивности и без отягощения наиболее оптимально могут подойти для этих целей, т.к имен...

  • Как улучшить обмен веществ?
    Как улучшить обмен веществ?

    Уверена, многие замечали, что когда были в юном возрасте, то как бы не питались и, чем бы не занимались, всегда были стройными и красивыми, что свидетельствовало о быстром обмене веществ) Но с года...

  • Можно ли (и нужно ли) есть перед тренировкой?
    Можно ли (и нужно ли) есть перед тренировкой?

    Как правило, промежуток между приемом пищи и тренировкой не должен превышать 2 часа. Есть нужно то, что легко усваивается организмом. Но и тут все индивидуально. Для одних чувство голода является с...

  • Похудеть после родов без вреда для организма
    Похудеть после родов без вреда для организма

    Похудеть после родов – это насущная задача многих женщин, а особенно для мам вторых и последующих детей. Выбирая оптимальную диету после родов в обязательном порядке нужно рассматривать некоторые х...

Комментарии (1)
Павел Головин # 9 марта 2013 в 15:44 0
Кстати:
- Один из самых лучших способо похудеть - не есть ничего кроме фруктов и овощей, пить только воду (100% результата уже через неделю)

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх