Как укрепить позвоночник. Лечение остеохондроза

Автор
Опубликовано: 822 дня назад (22 июня 2015)
Блог: Фитнес
0
Голосов: 0
Как бы мы ни старались тщательным образом следить за своим здоровьем, всё равно с возрастом наш организм дает сбои. Откуда-то появляется эта ненавистная боль в спине, шеи, руке. Наш позвоночник порой не выносит серьезных нагрузок и вовремя пытается к нам достучаться за помощью в его лечении. Неудивительно, что боль в спине знакома многим, и от нее не так уж просто избавиться.



В настоящее время лечение остеохондроза стало востребовано не только пожилыми людьми, но и молодым населением. Эта проблема станет актуальной то тех пор, пока от неё не научатся эффективно избавляться. Новое слово в решение этого вопроса дает лечение натуральными средствами, которые только приносят положительные результаты. Пришло время каждому позаботиться о себе и привести свою спину в порядок, потому, что кто как не вы об этом позаботиться.

Оказывается, вся наша боль заключена в межпозвоночных дисках, которые больше всего подвержены физической нагрузке. Эти же диски выполняют ответственную роль своеобразных прокладок между нашими косточками. Со временем, а точнее, с возрастом диски начинают терять свою эластичность, из них потихоньку уходит влага, и они становятся очень хрупкими. В процессе всех этих «прелестей» возникают боли в шеи или спине, а именно к нам достучался остеохондроз.

Развитие такого процесса во многих людей неизбежно, но есть способы его замедлить или немного ослабить. Для этого в первую очередь нужно снизить свой лишний вес, начать больше двигаться и свести на нет негативные факторы, которые нас лишь провоцируют на стресс и плохое настроение.

Также существует ряд правил, которые помогут спине поддерживать хорошую форму и не давать ей разболеться и их желательно выполнять.

Упражнения для спины

Старайтесь правильно поднимать тяжести без лишних рывков и спешки. Сильные физические нагрузки лишь усилят боль в вашей спине.

Не позволяйте мышцам лениться, а заставляйте их при помощи специальных упражнений работать. Выполняйте физические упражнения, только без больших нагрузок на организм.

Если вы работаете стоя, то по возможности ставьте возле себя стул, чтобы вам можно было на него присесть или хотя бы опереться.

Расправляйте спину за рулем автомобиля, не забывайте о правильной осанке, не сутультесь и не наклоняйтесь вперед.

Следите за своей осанкой, чаще смотритесь в зеркало или витрины магазинов, обращайте внимания на свои движения и свою походку.

Носите только удобную обувь, в которой вам удобно ходить и без каблуков. Каблуки лишь способствуют увеличению болей в спине.

Как избавиться от болей в спине?

Боли в спине каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал. У одного человека могут быть временные боли от неудобного положения или от длительного сидения на стуле, а в некоторых людей боли в спине говорят о серьезном заболевании. Эти неприятные симптомы, которые сигналят нашему организму болью, называются проявлением остеохондроза. Порой мы сами заставляем свой организм делать нам такие сигналы своей ленью заниматься подтягиванием, физическими упражнениями и утренней зарядкой.

На сегодняшний день болезнь остеохондроза стала обычным явлением в нашем опорно-двигательном аппарате и касается не только людей старшего поколения, но и совершенно молодых. А всё потому, что многие из нас страдают лишним весом, не следят за своим питанием или поднимают слишком большие нагрузки. В результате изношенные позвоночные диски передавливают нервы, нарушаются обменные процессы, и возникает более серьезное заболевание, как грыжа позвоночника.

Современная методика утверждает, что если своевременно выявлена межпозвоночная грыжа, то лечение проходит всегда удачно и дает весьма положительные результаты и даже в короткий срок может помочь избавиться от этого приобретенного недуга. Но, иногда болезнь может застигнуть вас врасплох в самых отдаленных местах и своевременную консультацию специалиста никак нельзя получить, что же тогда делать и как облегчить состояние больного человека?

Чтобы снять болевой синдром от боли в спине, нужно приложить к больному месту грелку со льдом или же принять ванную с чередованием холодной и горячей воды. Отличные результаты при болевом синдроме дает сидячая ванная с отваром полевого хвоща, после которой нужно хорошо закутаться в постели и пропотеть. Если же подручных средств в виде разогревающих и расслабляющих мазей нет, тогда вам поможет специальное упражнение. Нужно лечь на пол или на твердую поверхность на спину, вытянуть ноги и носочки медленно тянуть на себя.

Очень эффективные для лечения болей в спине курсы массажа и специальные упражнения, но только притом условии, что их должен делать настоящий профессионал. При его правильном применении улучшается кровоток и снимается болевой синдром в спине. Массаж лучше всего выполнять с эфирными маслами, в состав которых входит розмарин, хвоя и перечная мята.

В любом случае, если болевой синдром приобрел у вас постоянную форму, следует не медленно обращаться к доктору для полного прояснения картины вашего заболевания. И чем скорее вы это сделаете, тем быстрее вы начнете полноценно жить без боли и неприятных ощущений.



Рекомендуем посмотреть:



Блог клуба Фитнесс для поддержания ..
Идеальная грудь? Правда и вымысел ..
В данном посте речь пойдет о том, возможно ли девушкам улучшить форму одной из с...

Бодибилдинг..
Травмы рук в паркуре ..
С первого взгляда кажется, что для занятий паркуром не требуется никакого специа...

Бодибилдинг..
Мышцы кора. Тренировки и развитие ..
Что такое кор? Что такое тренировка кора? Кор (Core) – биомеханическая зона цен...

Блог клуба Бодибилдинг..
Ремни и бинты, как средства против травм ..
Сегодня можно приобрести огромное количество приспособлений, позволяющих снизить...


5347 просмотров

Читайте также:

  • Самый высокий скалодром в мире
    Самый высокий скалодром в мире

    Огромная изогнутая башня, окруженная плоской сельской местностью в Нидерландах, видна на многие километры вокруг. Скалодром, названный Excalibur, на сегодня является самым высоким в мире. Его высот...

  • Творог как основной продукт для роста мышечной массы
    Творог как основной продукт для роста мышечной массы

    Активно занимаясь спортом еще со школы, возникал вопрос, какая пища наиболее оптимальна во время занятия спортом. В школе при этом как-то особого внимания не уделял и не читал литературы, думая о т...

  • Темные круги под глазами – причины
    Темные круги под глазами – причины

    Причин, почему под глазами появляются темные круги очень много, часто они касаются особенностей организма и носят индивидуальный характер. Иногда это аллергические реакции организма, реакция на раз...

  • Акройога – спортивное молодежное движение нового времени
    Акройога – спортивное молодежное движение нового времени

    «Приходи – полетаем!», или Акройога – спортивное молодежное движение нового времени Наверняка хоть один раз за последние несколько лет вы слышали такое слово – акройога. Ну а если слышали, то уж т...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх