Кaк похудeть за неделю. 9 причин, почему вы не можете похудеть

Автор
Опубликовано: 1951 день назад (21 мая 2014)
Блог: Фитнес
+1
Голосов: 1
Мысли о стройных фигурах и тонких талиях, как никогда актуальны весной, и у большинства девушек возникают вопросы: кaк похудeть, кaк похудeть за неделю, кaк похудeть на 10 кг, кaк быстро похудеть.
Но и на протяжении всего года борьба с весами и собственными желаниями продолжает будоражить наиболее впечатлительных особ. Часть из них давно махнула рукой на жировые складки, руководствуясь незыблемой фразой «хорошего должно быть много». Большинство – неустанно тренирует собственный организм, сгоняя уже не килограммы, а граммы вероятного лишнего веса.

Разберем наиболее частые причины, почему всеже вам не удается похудеть.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.



Лень.
Креативные причины остаться лежать на диване, вместо нескольких километров бега, выдумывает именно лень. Она же разрешает пользоваться лифтом, избегая лестницы. Рекомендует питание бутербродами с газировкой, не оставляя времени на то, чтобы приготовить полноценный обед. Перебороть лень – значительный рывок на пути к успеху.

Неправильное питание.
Уменьшение количества приёмов и объёмов пищи нарушает полноценную работу метаболизма, другими словами – обмена веществ. Вследствие этого нарушается работа внутренних органов. Организм теряет над собой контроль и начинает запасать даже незначительные поступления еды. Ещё вреднее переедание, при котором запасы энергии непременно перейдут в подкожный жир.

Неправильные физические нагрузки. Прежде чем окунуться в мир спорта и начать изнемогать от физических нагрузок, необходимо проконсультироваться со специалистом. Не каждый вид спорта принесёт ощутимый результат в борьбе с весом. Правильный подход к спорту доставит полноценное удовольствие от самого процесса занятий и от уменьшающихся объёмов.

Стресс.
Окружающие проблемы действуют разрушающе не только на психологический настрой организма. Им подвластна и ваша драгоценная фигура. Вся причина в недостатке гормона счастья. Болезненно воспринимая его отсутствие, организм требует возмещения, посредством сладенького. Но стоит только развеять стресс и баланс будет восстановлен.

Проблемы со здоровьем.
Непредсказуемый вред приносят лекарства. Определённые препараты помогут избавить от болезни и набрать вес. Чего только стоят рекомендации о том, что приём лекарства необходим после принятия пищи, а принимать необходимо несколько раз в день. А такие медикаменты как контрацептивы, антидепрессанты и стероиды сведут на нет все попытки избавиться от лишних килограммов.

Телевизор.
Скучно сидеть перед телевизором без интересного занятия. В основательные приготовления к просмотру фильма входят: пиво, солёная рыба, сладкий чай, пирожные, пицца и другие продукты. Замените вечерние посиделки прогулкой на свежем воздухе.

Алкоголь.
Вред, который алкоголь приносит здоровью, даже не оспаривается. Калорийность спиртных напитков чрезмерна. Необходимо учесть ещё и тот момент, что совершив возлияние – понижается самоконтроль в поедании разнообразных вкусностей.

Большие порции.
Измена большой тарелке в пользу маленькой, прорыв к совершенству фигуры. Постарайтесь при этом тщательнее прожёвывать пищу и не торопитесь с её поглощением. Вредная привычка к перееданию уйдёт сама собой.

Праздники.
Нарушая обыденный ритм жизни, праздники врываются шумным застольем и сочетают в себе всевозможные нарушения питания. А без праздников приходит стресс. Соблюдайте баланс. Постарайтесь больше внимания за столом уделить общению с друзьями, чем приготовленным блюдам.

И последнее, что хотела бы отметить для всех: похудеть за неделю на 10-20-30 кг невозможно без вреда для здоровья. Процесс похудения это постепенный процесс, а не быстрый и разовый. Поэтому придерживайтесь строгой диеты, выполняйте физические нагрузки, придерживайтесь здорового сна, и вы достигните отличных результатов.



Рекомендуем посмотреть:



Бодибилдинг..
Как правильно качать мышцы. Первые шаги ..
Прежде чем приступить к занятиям необходимо усвоить для себя ряд правил, построи...

Блог об экстремальном спорте..
Экстремальные виды спорта в Швеции ..
Шведские горные районы, так же как и другие уголки страны, предлагают богатый вы...

Фитнес..
Лежу на диване ..
С детства любила все,что так или иначе связано с движением. В школе любила физку...

Блог трейсеров..
Полезные советы для начинающего трейсера ..
1. Если вас интересует, чего в паркуре делать совсем не нужно, обязательно загля...


835 просмотров

Читайте также:

  • Дыхательная гимнастика Стрельниковой
    Дыхательная гимнастика Стрельниковой

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой создавалась на рубеже 30-40х годов как способ воостановления певческого голоса, потому что А.Н.Стрельникова была певицей и потеряла его. Изображение уменьшен...

  • Бодифлекс. Упражнения
    Бодифлекс. Упражнения

    Бодифлекс – это чрезвычайно популярное в настоящее время фитнес направление, в основе которого лежит глубокое аэробное дыхание («диафрагментное дыхание» или «дыхание животом») и упражнения на растя...

  • Спринтерский бег
    Спринтерский бег

    Что такое спринтерский бег? Все знают, что спринтом называют бег на короткие дистанции. Но что включает в себя этот бег? За счет каких качеств человек развивает такую скорость? Почему не каждый мож...

  • Различия профессиональных и любительских беговых дорожек
    Различия профессиональных и любительских беговых дорожек

    Известно, что все беговые дорожки можно разделить на две категории. Это профессиональные беговые дорожки и дорожки для любителей. Вторая категория предназначена для использования в домашних условия...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх