Как быстро сбросить лишний вес. Советы голодающим)

Автор
Опубликовано: 2300 дней назад ( 6 февраля 2013)
Блог: Фитнес
Редактировалось: 2 раза — последний вчера в 21:27
+1
Голосов: 1
Привет сообществу:) Вот и я решила присоединиться и написать свои рекомендации по вопросу избавления от лишнего веса. Т.к почему-то у большинства знакомых девушек стоит вопрос в быстром сборе веса, хотя сразу скажу- что быстро и грамотно сбросить вес нельзя, так же как и нельзя похудеть в отдельно-взятом месте - ОРГАНИЗМ ХУДЕЕТ ВЕСЬ!

Так вот, когда вы сидите на диете, занимаетесь спортом, то нередко хочется все бросить. Это происходит в силу причин, которые иногда вы сами объяснить толком не можете. Это в том числе лень, недостаток воли и характера и так далее. Но есть несколько пунктов, на которые необходимо обращать внимание, когда вы собираетесь заняться физическими упражнениями или сесть на диету. Если их соблюдать, то не бросить свое занятие на полпути вам будет проще.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


1. План должен быть разработан заранее. Иначе любая тренировка просто потеряет смысл. Если не понятен план действий, то и результат будет неизвестен. За помощью в разработке программы занятий лучше обратиться к врачу или специалисту.

2. Не отвлекайтесь на посторонние дела. Обозначьте в вашем графике время занятий и посвящайте это время только им.

3. Слишком малые нагрузки не дадут результата. Только интенсивная нагрузка поможет вам добиться желаемого. Два приседа и три отжимания ничего вам не дадут.

4. Слишком высокие нагрузки могут привести к сильной усталости. Соизмеряйте ваши желания с вашими возможностями. Отдых тоже крайне необходим.

5. Вы – индивидуальность. Не сравнивайте себя с другими, это пустачя трата времени. Лучше потратьте его на себя, чем на мысли о других.

6. Тренировка должна быть разнообразной. Одно и то же изо дня в день не только надоест, но и перестанет давать результаты. Ваши достижения могут остаться на одном и том же уровне, так и не продвинувшись вперед.

7. Это ошибка – думать, что раз вы совершили тренировку, то свою маленькую победу нужно отпраздновать в кафе и т.д. Занятия спортом предполагают ведение здорового образа жизни в целом.

8. Следите за питанием. Перекусы и фастфуд, а также голодание – об этом стоит позабыть. Только здоровая еда. Именно она обеспечивает 80% успеха

9. Результат не заставит себя ждать только в том случае, если прилагать достаточное количество усилий. Просто так ничего не бывает. На это нужно время, силы и терпение.



Рекомендуем посмотреть:



Блог трейсеров..
Полезные советы для начинающего трейсера ..
1. Если вас интересует, чего в паркуре делать совсем не нужно, обязательно загля...

Бодибилдинг..
Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки ..
Наткнулся на полезный и по-моему мнению один из лучших материалов по питанию во ...

Блог клуба Фитнесс для поддержания ..
Идеальная грудь? Правда и вымысел ..
В данном посте речь пойдет о том, возможно ли девушкам улучшить форму одной из с...

Бокс..
Отдыхайте и набирайте мышечную массу ..
Тема пойдет о самом главном, о чем думает каждый кто занимается в тренажерке - о...


1080 просмотров
Теги: фитнес

Читайте также:

  • Эффективные тренировки для похудения
    Эффективные тренировки для похудения

    Для того, чтобы похудеть, необязательно совершать постоянные пробежки. Успех занятий определяет их интенсивность. Но уровень нагрузки нужно выбирать в зависимости от того, чего вы хотите достичь вп...

  • Фитнес для беременных. Спортивное питание
    Фитнес для беременных. Спортивное питание

    Во время беременности питание и физическая нагрузка должны быть организованы в соответствии с метаболическими процессами. В этот период в организме увеличивается объем циркулирующей крови, активизи...

  • Ольга Кулинич. Биография успеха
    Ольга Кулинич. Биография успеха

    Интересное интервью от Ольги Кулинич Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал. Расскажите немного о себе. Родилась и живу в городе Одессе. Спортом занимаюсь с детства. Перепроб...

  • Екатерина Усманова - история успеха
    Екатерина Усманова - история успеха

    Екатерина Усманова взяла «серебро» на чемпионате России по бодибилдингу и бодифитнесу. Также Екатерина является многократной чемпионкой чемпионатов Юга России по жиму лежа, чемпионка МИРА-2012 IPA ...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх