Диета на 7 дней – эффективный и щадящий способ похудения

Автор
Опубликовано: 1933 дня назад ( 8 июня 2014)
Блог: Фитнес
Редактировалось: 3 раза — последний 20 сентября 2019
+2
Голосов: 2
У каждой женщины периодически случается ситуация, когда нужно срочно избавиться от нескольких, мешающих жить, килограммов. Когда бежать в спортзал поздно, а голодать не хочется, помочь может диета на 7 дней. Плюсов диета на неделю имеет несколько:

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


1. Она не приносит такой вред здоровью, как голодание.

2. Недельная диета не требует железной воли.

3. Вес после такого похудения держится дольше.

4. Организм получает нужные ему витамины, макроэлементы, жиры, углеводы и белки.

5. Метаболизм становится активнее, то есть сжигание жира происходит интенсивнее, а это – дополнительная польза.

Одним словом, щадящая диета на 7 дней подойдет практически всем женщинам.

Описание двух семидневных диет и их основные принципы

Недельная диета нужна в экстренных случаях – когда предстоит торжественное мероприятие, свидание с мужчиной мечты, отпуск у моря. Она поможет вам, если вы желаете стать немного стройнее. Женщины, у которых количество лишних килограммов переваливает за десять, должны искать более серьезные методы и обращаться к опытному диетологу. Вот основные правила этой системы:

1. внимательно придерживайтесь предписаний диеты;

2. не забывайте о физической активности – делайте утром хотя бы десятиминутную зарядку, ходите пешком по лестнице, много гуляйте;

3. выбирайте систему питания в соответствие со своими вкусами – худейте на кефирной диете, если любите кефир, или на гречневой, если предпочитаете каши, здесь главное – низкая калорийность продуктов;

4. выходите из диеты постепенно, добавляя не больше трех новых продуктов в день после ее завершения.

Вот наиболее простые варианты недельной диеты:

1. Кефирно-гречневая диета на 7 дней. Ее состав - это гречневая каша и кефир, при этом за день можно съедать сколько угодно гречки, но без приправ и соли. Норма кефира в день – 1 литр. Пить разрешается травяные настои и воду. Диету можно разнообразить фруктами и зелеными овощами.

2. Рыбная быстрая диета. Она насыщает мышцы кальцием, мозг – полиненасыщенными кислотами, организм – витаминами и макроэлементами. Суть ее такова: пять раз в день нужно съедать по сто граммов вареной рыбы с овощами, в качестве завтрака подойдут фрукты или яйцо. Пить можно кефир или чай, разрешена вода. Выбирать следует рыбу нежирную – треску, леща, минтая.

Диета на 7 дней имеет и противопоказания: ее нельзя применять, если у вас есть проблемы с кишечником либо желудком, нервные расстройства, проблемы с кожей, почками, обменом веществ.

Тысячи женщин по всему миру предпочитают именно такое, семидневное питание, как наиболее щадящий и эффективный метод. Его преимущества впечатляют – без особых мучений можно стать легче на 4-6 килограммов, очистить организм от вредностей, стать здоровее, убрать лишний жир с талии. Отзывы тех, кто испытал недельную диету на себе, это подтверждают. Все эти преимущества должны помочь вам одержать победу в борьбе за стройность и получить желаемый результат. Диета на 7 дней вас точно не разочарует!



Рекомендуем посмотреть:



Бодибилдинг..
Как правильно качать мышцы. Первые шаги ..
Прежде чем приступить к занятиям необходимо усвоить для себя ряд правил, построи...

Фитнес..
Лежу на диване ..
С детства любила все,что так или иначе связано с движением. В школе любила физку...

Бодибилдинг..
Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки ..
Наткнулся на полезный и по-моему мнению один из лучших материалов по питанию во ...

Фитнес..
Диета для сушки тела ..
Многие мужчины и даже женщины хотят иметь фигуру, как у спортсменов. Красивое те...


1196 просмотров

Читайте также:

  • Тайский бокс в Таиланде – тренировка у первоисточников
    Тайский бокс в Таиланде – тренировка у первоисточников

    Сегодня сотни и тысячи иностранцев ежегодно приезжают в Таиланд уже не только за красивыми пляжами, древними храмами и потрясающей кухней. Все большее и большее число туристов привлекает национальн...

  • Точки акупрессуры
    Точки акупрессуры

    Воздействие на комбинацию точек может быть благотворным для стимуляции и регулирования потока энергии в организме. Потрите ладони, чтобы согреть кисти рук, и потяните пальцы. Будьте внимательны при...

  • Кроссфит тренировки - что это такое
    Кроссфит тренировки - что это такое

    Что же такое кроссфит? В последнее время этот новый вид спорта у всех на слуху! Если посмотреть на тренировки, вам покажется что какой-то неадекватный супермен взбесился! Людей заставляют бегать с ...

  • L-Карнитин. Зачем он нужен
    L-Карнитин. Зачем он нужен

    На сегодняшний день основная масса всех пищевых добавок оценивается в сравнивании с карнитином. Так, если после определенного периода времени употребления добавка вместе с диетой и спортзалом не да...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх