Большой теннис – его польза для здоровья

Автор
Опубликовано: 1953 дня назад (19 июня 2014)
Редактировалось: 1 раз — 19 октября 2019
+1
Голосов: 1
Большой теннис является самым популярным видом спорта не только среди профессионалов, но и любителей активного времяпровождения. Раньше данный вид спорта считался поистине аристократическим, и большой теннис был доступен только представителям высших слоев общества.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


В настоящее время в теннис играют все – от маленьких детей до спортсменов высшей лиги. Во всем мире ежегодно проводятся турниры по большому теннису среди профессионалов и любителей.

Конечно, для того чтобы добиться блестящих результатов в большом теннисе необходимо прилагать большие усилия и уделять этому занятию много времени, но даже игра в теннис на любительском уровне позволяет улучшить состояние здоровья.

Для того чтобы избежать травматизма следует обязательно хорошо подготовиться, в том числе приобрести качественный спортинвентарь для тенниса http://www.nano-sport.ru/ - ракетки, обувь. Перед началом игры необходимо хорошо разогреть мышцы, и в этом поможет общая разминка. Во время разминки необходимо задействовать мышцы всего тела, так как во время игры участвуют все группы мышц. Разминку можно проводить на специальной шведской стенке или велотренажере, однако не следует пренебрегать пятиминутной пробежкой или быстрой ходьбой, так как во время бега хорошо разогреваются мышцы, что препятствует их чрезмерному растяжению во время игры.

Кроме того, большой теннис считается динамичным видом спорта, во время которого человек постоянно находится в движении, поэтому его можно по праву считать отличным способом для похудения. Во время игры в большой теннис не только развивается мускулатура человеческого тела, но и улучшается работа основных жизненно важных органов и систем, а также значительно улучшается координация движений, что особенно полезно для детского организма.

Если нет возможности посещать корт для игры в большой теннис, можно купить специальный стол и ракетки для настольного тенниса, который по динамичности не уступает игре в большой теннис.

Кроме специального инвентаря для игры в теннис (ракетки, мячи, сетка для корта или стол) необходимо приобрести специальную спортивную одежду. Одежда должна быть изготовлена только из натуральной ткани, быстро впитывающей влагу. Обязательно необходимо защищать голову от солнечных лучей, для этого необходимо надевать кепку или другой головной убор. Обувь для игры в теннис должна быть удобной, так как основная нагрузка при игре в теннис осуществляется на ноги. На руки спортсмены надевают специальные напульсники, фиксирующие кисть.



Рекомендуем посмотреть:



Блог об экстремальном спорте..
Европейские X Games в третий раз пройдут ..
С 12 по 16 марта 2012 года самые важные мировые соревнования по фристайлу в трет...

Бодибилдинг..
Как правильно качать мышцы. Первые шаги ..
Прежде чем приступить к занятиям необходимо усвоить для себя ряд правил, построи...

Блог об экстремальном спорте..
Экстремальные виды спорта в Швеции ..
Шведские горные районы, так же как и другие уголки страны, предлагают богатый вы...

Блог об экстремальном спорте..
Самый высокий скалодром в мире ..
Огромная изогнутая башня, окруженная плоской сельской местностью в Нидерландах, ...


2235 просмотров

Читайте также:

  • Макробиотика . Здорове питание ЗА и ПРОТИВ
    Макробиотика . Здорове питание ЗА и ПРОТИВ

    Наверное, многие из вас слышали выражение: "Ты - то, что ты ешь". Ведь еда - это не просто набор продуктов, а целая система, которую надо изучить и понять. В этом состоит главная задача м...

  • Тренажеры для дома
    Тренажеры для дома

    Мы живем в мир прогресса. Технологии развиваются семимильными шагами, и новые тенденции появляются каждый день. Несменным остается в моде здоровый образ жизни и красивое тело. Проблема занятия спор...

  • Турник настенный – здоровая спина и крепкие мышцы!
    Турник настенный – здоровая спина и крепкие мышцы!

    Ушедший в недавнее прошлое девиз: «Если хочешь быть здоровым – закаляйся!» опять выходит на первое место. Зарядка утром, оздоровительная физкультура, тренировки в спортивных залах и прочих местах с...

  • Полезные свойства льняного масла для спортсменов
    Полезные свойства льняного масла для спортсменов

    Слышали ли вы о полезных свойствах льняного масла? А, между прочим, спортсмены используют его в своем рационе, как важную добавку к рациону. Льняное масло является одним из лучших источников монон...

Видеоролики по теме

Большой теннис: Ivanovic vs Radwanska Australian Open 2013 Highlights

Большой теннис: Ivanovic vs...

28 сентября 2013
4th round match highlights from Australian Open 2013. Pretty much a nightmare end to the 1st set for Ana but she did a lot better to make it as interesting as she did in the 2nd.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх