Блоги
Легкая атлетикаСбросить вес. Правила бега для снижения веса!
Вы решили, что бег Вам необходим? Вы на правильном пути! Бег - самый простой и оптимальный способ снижения веса. Вот основные требования для тех, кто решил серьёзно устранить проблему с лишними килограммами.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


1. Питание. Все, кто задумывается начать заниматься бегом, считает, что бег способствует сжиганию большого количества калорий. В действительности, их истребление, оказывается не таким уж и большим. К примеру: вес тела 70 кг - сорокаминутное занятие бегом со средней скоростью 7 км/час допускает потерю около 340-370 калорий. Для результативного снижения веса, следует настроить строгую дисциплину в питании. А это - воздержаться от сахара, кулинарных блюд, мяса с большим содержанием жира. Строгая дисциплина в питании не указывает на голодание. Употребляйте пищу 5 раз в течение всего дня. Употребляемая еда, должна быть насыщенной растительным белком. Полезно есть в большом количестве свежие овощи и фрукты.
ФитнесБолезни шеи (гиподинамия и остеохондроз) и способы лечения
Гиподинамия - настоящий бич современности. Она способствует возникновению огромного количества болезней. Касательно шеи - это самый широкий спектр недугов: остеохондроз и все его осложнения, остеоартроз, миофасциальный болевой синдром, функциональный мышечный блок и многие другие. Отсутствие нагрузок приводит к атрофии и дегенерации отдельных мышечных волокон. Мышечный каркас позвоночника ослабевает. В сочетании с нарушениями осанки и привычно неправильными позами, такими как сутулость, вытянутая к монитору шея, происходит повреждение межпозвоночных дисков, поражение суставов, сдвиги позвонков.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Гаджеты и инвентарь для спортаСпортивные сумки. Как выбрать
Сумка – это один из важнейших аксессуаров для мужчины. Сумки бывают самыми разными как по типу, так и по дизайну. Выбирая сумку, прежде всего нужно определиться с ее размером. Конечно, чем меньше сумка, тем она удобнее, но все же большинство мужчин отдает предпочтение большим спортивным сумкам из-за их вместительности и функциональности.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Для спортзала или путешествий мужчины чаще всего выбирают рюкзаки. В рюкзаке много места для всех необходимых вещей: одежды, ноутбука, книги, ланча и так далее. Так как рюкзак носят на спине, и вес его содержимого распределяется равномерно на оба плеча, он более удобен и полезен для осанки, чем сумка через плечо. Но рюкзак невозможно одеть с пиджаком, поэтому для делового костюма следует выбрать другую сумку.
Гаджеты и инвентарь для спортаСпортивные часы. Как выбрать и какие купить
Спортивные часы изготовлены для людей, которые ведут спортивный образ жизни и живут в активном ритме. Внешний вид часов достаточно презентабелен, а функциональная наполненность часов подойдет для людей, которые предпочитают молодежный и спортивный стиль.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Дизайн и декорирующие элементы отличаются грубостью и агрессивностью, однако спортивные часы к руке прилегают очень комфортно и удобно.
Гаджеты и инвентарь для спортаВодонепроницаемые спортивные часы – ваш личный хранитель времени
Сложно представить себе человека, который мог бы обойтись без часов. Наверное, потому что сегодня время – на вес золота, и мы привыкли контролировать каждую минуту?


Особо радует, что в последнее время на рынке появилась масса интересных предложений, в том числе, и спортивные водонепроницаемые часы, которые актуальны не только для любителей активного образа жизни, но и просто для тех, кто, в первую очередь, ценит высокое качество своих аксессуаров.

Специально для читателей блога мы подготовили статью-обзор, из которой вы узнаете, что такое водонепроницаемые часы, как с ними обращаться, на какие категории они подразделяются, как определить водонепроницаемые они или нет и многое другое.

Водонепроницаемый аксессуар под «микроскопом»
Водонепроницаемые спортивные часы, как и следует из названия, служат верой и правдой, не пропуская внутрь механизма влагу и жидкость. С ними можно заниматься дайвингом, заниматься такими видами спорта, как плавание, бег и так далее. То есть, даже в самых экстремальных ситуациях вы всегда сможете ответить на вопрос: «Который час?».

Согласно статистике, мало кто знает, что такие часы подразделяются на классы, каждому из которых соответствует свой уровень защиты от влаги. Почему-то покупатели привыкли думать, что, если уж сказано, что «водонепроницаемые», так все «на один циферблат».
ФитнесПолезное свойство фиников и противопоказания
Большинство россиян воспринимают финики лишь как редкое лакомство, а вот в жарких странах они зовутся «хлебом пустыни». В таких странах жители убеждены, что финики способны продлевать жизнь и укреплять здоровье и иммунитет. Есть множество упоминаний, что в Китае долгожители обязательно включают в свой рацион финиковые плоды. Люди употребляли в пищу дикие финики ещё 7000 лет назад. Бедуины, отправляясь в дальние походы, обязательно брали с собой запас из плодов финиковых пальм, которые помогали им быть сильными и выносливыми. На коня взваливались два больших мешка, полных фиников.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Гаджеты и инвентарь для спортаКакой гибридный велосипед выбрать. Критерии выбора
К горным велосипедам в нашей стране относятся по-разному. Некоторые назовут их никому не нужной роскошью и готовы довольствоваться старенькой, еще советской моделью, на которой так удобно возить с дачи картошку. Кто-то может представить горный велосипед как чудо китайского производства из ближайшего супермаркета. Но есть и люди, не мыслящие своей жизни без настоящего байка, который для них является прекрасным способом отдохнуть, забыть о повседневных проблемах и расслабиться или же просто быстро добраться до нужного места, избегая автомобильных пробок.

велик в Питере
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Гаджеты и инвентарь для спортаВыбираем свой первый BMX велосипед
Выбор первого в жизни велосипеда BMX может показаться достаточно сложным для новичка. Это неудивительно, ведь столько нюансов нужно предусмотреть. Но отчаиваться не стоит. Ваш BMX должен стать для вас самым лучшим и надежным «другом», потому прежде чем отправляться в магазин, изучите всю необходимую информацию и определите для себя, какой именно велосипед вы хотите и для каких целей. Немного тонкостей и особенностей выбора мы приведем в этой статье.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
ФитнесДиета. Белково-углеводное чередование
Диета от Дениса Гусева, победителя Арнольд Классик.

ПОЧЕМУ БЕЛКОВО УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНО?

Прежде всего, ограничение углеводов в белковые дни приводит к быстрому сбросу лишней жидкости, и, в сочетании с тренировками, ускорению сжигания жира. Если меню будет низкокалорийным, а физическая активность – присутствовать, человек во время белковых дней потеряет вес. Сбалансированный и высокоуглеводный дни в диете БУЧ выполняют роль «профилактики от слабости». Заполнив гликогеновые депо, вы почувствуете прилив свежих сил, и не успеете столкнуться с типичными для белковой диеты головокружением, кетозом, плохим настроением и нежеланием делать что-либо.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
ЕдиноборстваКекусинкай каратэ. История основания
Кекусинкай каратэ (от яп. «Союз искателей абсолютной истины»), а в российских школах известный больше под названием киокушин (кекусин) , был создан великим мастером Масутацу Оямой в 1950-е годы. До сих пор этот стиль остается одним из самых жёстких контактных разновидностей карате. Причиной создания этого боевого искусства послужило восстановление утраченных традиций , а также поиск нового, эффективного боевого направления. Таковым он до сих пор и является. Направление это отличается динамичностью, силой, для него характерны быстрота и амплитудность движений. Несмотря на высокие требования к физической подготовке, будущий мастер должен соответствовать определенному духовному уровню, т.к. кёкусин - это прежде всего боевое искусство с мощным духовным потенциалом.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх