Блоги
|
● Вкратце о главном
Боли в коленных суставах - это одна из наиболее частых проблем, встречаемых у спортсменов. Основные причины боли: • Повреждения капсульно-связочного аппарата • Повреждения менисков • Деформирующий артроз Хруст в суставе может присутствовать и у вполне здорового человека. Если же хруст и щелчки в суставе сопровождаются дискомфортом и болями необходимо обратиться к врачу. 
facepoint
11 июля 2015
0
11149
Нет комментариев
причины боли в коленном суставе, как вылечить боль в колене, боль в колене
|
|
Вкратце о главном
В результате исследований проведённых доктором Майклом Фарреллом можно сделать вывод, что наш мозг сам строго координирует количество потребляемой воды. Делает это он для того, чтобы сохранить водный баланс в нашем организме. Поэтому здоровый человек должен пить столько воды, сколько хочет сам.  |
|
Бытует мнение, что холестерин в каком бы то ни было количестве вреден для здоровья. На самом деле, далеко не всё так просто. Дело в том, что холестерин не однороден по своей структуре, а делится на две фракции, так называемый «плохой» и «хороший» холестерин. В медицинских кругах эти фракции соответственно называются липопротеиды низкой плотности и липопротеиды высокой плотности.
 |
|
Если вы хотите улучшить результаты в спорте, которым занимаетесь постоянно, необходимо ввести в тренировочный план элементы с очень высокой интенсивностью. Просто, чтобы добиться успеха, нужно очень хорошо потрудиться и почувствовать усталость. Однако такие эффекты происходят достаточно часто. Конечно, следует обращать внимание на то, чтобы ваша тренировка не привила к классической перетренированности. Здесь важную роль играет восстановление. Если все правильно спроектировать, то успех гарантирован.
 |
|
Строгие диеты редко приводят к хорошему результату. Вес возвращается, а настроение становится ещё хуже. На самом деле, бороться с собой не нужно. Просто приобретите хорошие привычки, благодаря которым вес постепенно придёт в норму, а самочувствие улучшится. И главное, никакого насилия над собой!
 |
|
Очень многих людей волнует вопрос, связанный с возможностью повысить свою выносливость во время бега, так как от этого напрямую зависит продолжительность и качество этой деятельности. В этой статье мы расскажем о наиболее эффективных способах добиться нужного результата.
 1. Многие бегуны во время тренировок доводят себя до максимального изнеможения, и не всегда это приводит к желаемому результату. Американский тренер с большой репутацией Уоррен Финке предлагает вместо этого акцентировать внимание на легком беге, позволяющем избежать ненужных травм. В течение нескольких месяцев вы почувствуете силы и откроете в себе новые возможности. В рамках данной методики предлагается работать в тренировочном режиме на 80% от своей стандартной скорости. Если вы обычно пробегаете 1 км за 10 минут снизьте скорость, используя коэффициент 1,25 к и бегите это расстояние за 12 минут 30 секунд. Некоторые стайеры, тренировавшиеся по этой методике, сумели скинуть 13 минут с личного рекорда в марафонском беге. |
|
Как бы мы ни старались тщательным образом следить за своим здоровьем, всё равно с возрастом наш организм дает сбои. Откуда-то появляется эта ненавистная боль в спине, шеи, руке. Наш позвоночник порой не выносит серьезных нагрузок и вовремя пытается к нам достучаться за помощью в его лечении. Неудивительно, что боль в спине знакома многим, и от нее не так уж просто избавиться.
 В настоящее время лечение остеохондроза стало востребовано не только пожилыми людьми, но и молодым населением. Эта проблема станет актуальной то тех пор, пока от неё не научатся эффективно избавляться. Новое слово в решение этого вопроса дает лечение натуральными средствами, которые только приносят положительные результаты. Пришло время каждому позаботиться о себе и привести свою спину в порядок, потому, что кто как не вы об этом позаботиться.
facepoint
22 июня 2015
0
6161
Нет комментариев
физические нагрузки, тренировка, спорт, лечение остеохондроза, здоровье
|
|
Лето уже в самом разгаре, но многие, ввиду каких-либо обстоятельств, не успели создать «тело своей мечты». Изнурять себя силовыми нагрузками и тренажерами, диетами уже не хватит времени, а о каких – либо хирургических вмешательствах и говорить не стоит. А ведь так хочется щегольнуть подтянутым животиком, упругими ягодицами и вообще подтянутым телом на пляже в новом бикини.Но возникает вопрос: как добиться таких результатов в кротчайшие сроки и (важно!) без вреда здоровью?
 |
|
Круговую тренировку в основном используют, для сжигания ненужных килограммов. Она отлично справляется с этой задачей и параллельно укрепляет сердечно-сосудистую систему. Еще ее применяют для увеличения выносливости. Часто круговую тренировку советуют новичкам, которые только пришли в зал. Такая тренировка отлично подходит для них, начинающие атлеты еще не готовы выполнять серьезные нагрузки, а круговая тренировка позволит дать мышцам нужный стресс.
 Первое время атлет должен уменьшить рабочие веса, чтобы научится делать все правильно и чувствовать мышцы. |
|
Здоровый образ жизни – залог успеха и бодрости. Это всем известный факт. И с тем, что велопрогулки приятны и полезны тоже не поспоришь. Поэтому многие задумываются над приобретением своего первого велосипеда. Данная статья создана в помощь всем новичкам в вело-сфере и поможет разобраться с тем, какие же велосипеды бывают и на какие их характеристики стоит обратить внимание в магазине. При этом не стоит забывать о важном и очень полезном в поездке на велосипеде аксессуаре - велосумке.
Итак, велосипеды бывают разные: 1. Горный велосипед: предназначен для прогулок по лесным тропам, паркам, для не сложных вело походов и не агрессивного стиля езды. Он имеет огромный ассортимент комплектующих и аксессуаров, так что при желании вы сможете «начинить» его по своему усмотрению и кошельку. Ценовая категория - средняя. |
Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
Новички
Помощник