Блоги
Легкая атлетикаБоль в коленном суставе. Как вылечить и почему болит
● Вкратце о главном

Боли в коленных суставах - это одна из наиболее частых проблем, встречаемых у спортсменов.
Основные причины боли:

• Повреждения капсульно-связочного аппарата
• Повреждения менисков
• Деформирующий артроз

Хруст в суставе может присутствовать и у вполне здорового человека. Если же хруст и щелчки в суставе сопровождаются дискомфортом и болями необходимо обратиться к врачу.

Боль в коленном суставе. Как вылечить и почему болит

БодибилдингСколько воды нужно пить здоровому человеку?
Вкратце о главном

В результате исследований проведённых доктором Майклом Фарреллом можно сделать вывод, что наш мозг сам строго координирует количество потребляемой воды. Делает это он для того, чтобы сохранить водный баланс в нашем организме.
Поэтому здоровый человек должен пить столько воды, сколько хочет сам.



facepoint 0 3993 Нет комментариев
БодибилдингКак снизить содержание холестерина в крови
Бытует мнение, что холестерин в каком бы то ни было количестве вреден для здоровья. На самом деле, далеко не всё так просто. Дело в том, что холестерин не однороден по своей структуре, а делится на две фракции, так называемый «плохой» и «хороший» холестерин. В медицинских кругах эти фракции соответственно называются липопротеиды низкой плотности и липопротеиды высокой плотности.

БодибилдингИнтервальные тренировки – что нужно знать
Если вы хотите улучшить результаты в спорте, которым занимаетесь постоянно, необходимо ввести в тренировочный план элементы с очень высокой интенсивностью. Просто, чтобы добиться успеха, нужно очень хорошо потрудиться и почувствовать усталость. Однако такие эффекты происходят достаточно часто. Конечно, следует обращать внимание на то, чтобы ваша тренировка не привила к классической перетренированности. Здесь важную роль играет восстановление. Если все правильно спроектировать, то успех гарантирован.


ФитнесХотите узнать как похудеть? Приобретите новые привычки!
Строгие диеты редко приводят к хорошему результату. Вес возвращается, а настроение становится ещё хуже. На самом деле, бороться с собой не нужно. Просто приобретите хорошие привычки, благодаря которым вес постепенно придёт в норму, а самочувствие улучшится. И главное, никакого насилия над собой!


Легкая атлетикаСпособы развития выносливости во время бега
Очень многих людей волнует вопрос, связанный с возможностью повысить свою выносливость во время бега, так как от этого напрямую зависит продолжительность и качество этой деятельности. В этой статье мы расскажем о наиболее эффективных способах добиться нужного результата.



1. Многие бегуны во время тренировок доводят себя до максимального изнеможения, и не всегда это приводит к желаемому результату. Американский тренер с большой репутацией Уоррен Финке предлагает вместо этого акцентировать внимание на легком беге, позволяющем избежать ненужных травм. В течение нескольких месяцев вы почувствуете силы и откроете в себе новые возможности. В рамках данной методики предлагается работать в тренировочном режиме на 80% от своей стандартной скорости. Если вы обычно пробегаете 1 км за 10 минут снизьте скорость, используя коэффициент 1,25 к и бегите это расстояние за 12 минут 30 секунд. Некоторые стайеры, тренировавшиеся по этой методике, сумели скинуть 13 минут с личного рекорда в марафонском беге.
ФитнесКак укрепить позвоночник. Лечение остеохондроза
Как бы мы ни старались тщательным образом следить за своим здоровьем, всё равно с возрастом наш организм дает сбои. Откуда-то появляется эта ненавистная боль в спине, шеи, руке. Наш позвоночник порой не выносит серьезных нагрузок и вовремя пытается к нам достучаться за помощью в его лечении. Неудивительно, что боль в спине знакома многим, и от нее не так уж просто избавиться.



В настоящее время лечение остеохондроза стало востребовано не только пожилыми людьми, но и молодым населением. Эта проблема станет актуальной то тех пор, пока от неё не научатся эффективно избавляться. Новое слово в решение этого вопроса дает лечение натуральными средствами, которые только приносят положительные результаты. Пришло время каждому позаботиться о себе и привести свою спину в порядок, потому, что кто как не вы об этом позаботиться.
ФитнесКак быстро и правильно похудеть без вреда здоровью
Лето уже в самом разгаре, но многие, ввиду каких-либо обстоятельств, не успели создать «тело своей мечты». Изнурять себя силовыми нагрузками и тренажерами, диетами уже не хватит времени, а о каких – либо хирургических вмешательствах и говорить не стоит. А ведь так хочется щегольнуть подтянутым животиком, упругими ягодицами и вообще подтянутым телом на пляже в новом бикини.Но возникает вопрос: как добиться таких результатов в кротчайшие сроки и (важно!) без вреда здоровью?


БодибилдингКруговая тренировка и ее принципы
Круговую тренировку в основном используют, для сжигания ненужных килограммов. Она отлично справляется с этой задачей и параллельно укрепляет сердечно-сосудистую систему. Еще ее применяют для увеличения выносливости. Часто круговую тренировку советуют новичкам, которые только пришли в зал. Такая тренировка отлично подходит для них, начинающие атлеты еще не готовы выполнять серьезные нагрузки, а круговая тренировка позволит дать мышцам нужный стресс.



Первое время атлет должен уменьшить рабочие веса, чтобы научится делать все правильно и чувствовать мышцы.
Легкая атлетикаКак выбрать велосипед? Их виды, характеристики
Здоровый образ жизни – залог успеха и бодрости. Это всем известный факт. И с тем, что велопрогулки приятны и полезны тоже не поспоришь. Поэтому многие задумываются над приобретением своего первого велосипеда. Данная статья создана в помощь всем новичкам в вело-сфере и поможет разобраться с тем, какие же велосипеды бывают и на какие их характеристики стоит обратить внимание в магазине. При этом не стоит забывать о важном и очень полезном в поездке на велосипеде аксессуаре - велосумке.

Итак, велосипеды бывают разные:

1. Горный велосипед: предназначен для прогулок по лесным тропам, паркам, для не сложных вело походов и не агрессивного стиля езды. Он имеет огромный ассортимент комплектующих и аксессуаров, так что при желании вы сможете «начинить» его по своему усмотрению и кошельку. Ценовая категория - средняя.
facepoint 0 2173 Нет комментариев

Мы Вконтакте. Присоединяйтесь
 

Вы являетесь владельцем или менеджером спортивного объекта? Сообщите об этом нам с указанием должности и телефона и мы привяжем ваш объект к Вашему профилю, после чего Вы будете иметь опции по редактированию информации об объекте, а также добавлению новостей, акций и афиши мероприятий вашего объекта.

Название объекта *
Ссылка на Ваш профиль на проекте FacePoint.ru *
Ссылка на спортивный объект на карте
Примечание
Город
телефон
e-mail
Введите код:
Наверх